Food Cleanse A méregtelenítő kúra az egészséges ELLE kezdethez
A zöldségek és a gyógynövények állítólag tisztítják a testet és javítják az energiaszintet
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A legtöbb ember a tisztítás témáját detoxilé-kúrákkal társítja, amelyek állítólag vitamintartalmú, hidegen sajtolt gyümölcs- és zöldséglevekkel tisztítják meg a testet. Az ilyen kúrák különösen népszerűek az évfordulón: Szeretnénk a lehető legegészségesebbnek érezni magunkat az új kezdethez, és pótolni a karácsonyi szezon felesleges kalóriáit.
A fogás: A gyümölcslé kúrák drágák, sok fegyelmet igényelnek és rossz kedvre derítenek - ezért szeretnénk mindent megtudni az ételtisztításról 2019-ben. Mivel ez az új trend gyengéden, éhség nélkül tisztítja a testet, és újraaktiválja az anyagcserét.
Food Cleanse: Mi ez?
Az ételtisztítás egyfajta méregtelenítő kúra, amelynek néhány nap alatt jobb testérzethez kell vezetnie. Nem csak egészségesebbnek érzi magát és elveszíthet néhány plusz kilót, de végre újra több energiája van. Aki állandóan fáradtnak, lassúnak és motiválatlannak érzi magát, használhatja ezt a tisztító elvet, hogy ismét a személyes csúcsformájához fogyasszon. És szó szerint. Mert még ha méregtelenítő programról is van szó, napi három étkezést élvezhet ezen a diétán.
Kinek való az élelmiszer-tisztítás?
A Food Cleanse valóban mindenki számára alkalmas - függetlenül attól, hogy diétakezdő vagy fitneszguru. A koncepció könnyen érthető, és egy kis önkontrollal jól kitartható. A kúra ideális mindazok számára, akik sokat lakomáztak a közelmúltban, vagy akik kimerültnek érzik magukat, akik emésztési problémáktól szenvednek, vagy akik az év elején egy kis tisztító programmal szeretnék ellátni a testüket.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Így működik az Food Cleanse
Az ételtisztítás alapelve? Minden feldolgozott élelmiszert válogatnak és helyettesítik friss, természetes és tápanyagokban gazdag ételekkel, mesterséges adalékanyagok nélkül. Ez utóbbiak szinte minden feldolgozott termékben el vannak rejtve, a fagyasztott pizzától a joghurtig. Negatív hatással lehetnek emésztőrendszerünkre, egészségünkre, sőt hangulatunkra is. Az Food Cleanse segítségével viszont a szervezet természetes vitaminokkal és ásványi anyagokkal van ellátva, és a toxinok a szervezeten keresztül elszállíthatók.
Mit ehet a kúra alatt?
Bonyolult receptek vagy unalmas kalóriaszámolás? Szerencsére megmentheti magát az ételtisztításból. A menü (szinte) kizárólag zöldségekből áll. Különösen ajánlott olyan keresztesvirágú fajták, mint a brokkoli, a kelbimbó, a vörös és a fehér káposzta, a karalábé, a karfiol, a retek, a torma vagy a zsázsa. Ezek a zöldségek állítólag antioxidáns és immunerősítő hatásúak. A zöldségek tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és másodlagos növényi anyagokkal is.
Az étel tisztításához is elengedhetetlen: sötétzöld leveles zöldségek, például spenót, rakéta, kelkáposzta, báránysaláta vagy mángold. Ezek a zöldségek nemcsak értékes vasat, számos vitamint és nyomelemet tartalmaznak, hanem a klorofill zöld pigmentet is, amely vérképző hatású és tisztíthatja a vért. A bioaktív anyagok megakadályozzák az oxidatív stresszt is. A leveles zöldségek sokáig jóllaknak is, mert kevés kalóriát tartalmaznak, de nagy adag rostot tartalmaznak.
A zöldségek napi adagját, amelyet a három étkezés mindegyikéhez meg kell adni, könnyű fehérjék (például szójatermékek, csirke vagy kvark) és egészséges zsírok (például növényi olajok vagy avokádó) is kiegészítik. A zöldségféléknek azonban túlsúlyban kell lenniük a tányéron. Fontos az is, hogy elegendő mennyiségű vizet igyon (napi 2-3 liter). Ez nemcsak hidratálja a testet, hanem segít a méreganyagok kiürítésében is a vizelettel.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Extra tippek a méregtelenítő hatáshoz
Az étrend-kiegészítők szedése helyett az élelmiszer-tisztítás tendenciája természetes növényekre és gyógynövényekre támaszkodik. A friss víz, például friss citrommal vagy gyömbérrel stimulálja az anyagcserét reggel és erősíti az immunrendszert. A kezelés során a gyógyteákat is ajánljuk. Ha nagyon óvatosan veszi, akkor olyan gyógynövényekre kell támaszkodnia, mint a pitypang, a bogáncs, a nagy bojtorján vagy a citromfű, amelyek májerősítő és méregtelenítő hatással vannak a szervezetre. A szárító csalán tea is ideális.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ennyi ideig kell szednie a gyógymódot
Az, hogy meddig akarod elvégezni az Élelmiszer-tisztítást, rajtad múlik. Akár három nap, akár egy hónap - a tisztító kúra rövid idő után nagyszerű eredményeket mutat. Ha azonban több hétig fenn tudja tartani, akkor még egy kicsit átalakíthatja testét. Egyébként egy ilyen tisztító étrendet rendszeresen el kell végezni. Mégpedig valahányszor energikusnak, dagadtnak vagy fáradtnak érezzük magunkat. Mivel ez a kúra úgy működik, mint egy energiafokozó, amely segít abban, hogy újra teljesen nyugodtan érezhesse saját testét, és finoman kiegyenlíti a túlevés érzését.