Food Doctor Diet - A fogyókúra előnyei és hátrányai
A Élelmiszer doktor étrend a táplálkozási szakember készítette Ian Marber fejlett. Ez egy alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrend. Ennek a diétának a célja az egyik az étrend hosszú távú változása.
Az első hét napban korlátozni kell a cukor és zsír fogyasztását. Ez a hét képezi az alapját egy sikeresnek A testtömeg csökkenése és egészségeseket szolgál Az emésztés szabályozása. Mert miután Marber a magas Cukorfogyasztás hibáztatni a túlsúlyértt és Emésztési problémák.
Hogyan működik a Food Doctor Diet
Ezek diéta kezdődik az ún 7 napos kezelés, Ebben a szakaszban az átlátszó levesek szerepelnek az étlapon. Ezek a levesek a három fő étkezés biztosított, kifejezetten falatként használják az étkezések között. Állítólag növelik a napi folyadékbevitelt és állandó szinten tartják a test energiaszintjét.
Ezenkívül ez az időszak egy hét hogy teljes egészében lemondjon a húsról, mert a benne található telített zsírsavak elősegíthetik a káros élesztők és baktériumok szaporodását a belekben - írja a szerző. Ezért a gyümölcsöt ebben a hét napban kerülni kell a benne lévő fruktóz miatt. A gyümölcslé viszont megengedett, de csak egy további fehérjében és rostban gazdag étkezéssel kombinálva.
Ez a táplálkozási koncepció célja az egyszerű szénhidrátok, különösen a cukor fogyasztásának csökkentése. Az indoklás az, hogy a vércukorszintet és ezért a test inzulinszintjét túl gyorsan megemelik. És amikor a vérben lévő cukor metabolizálódik, gyorsan éhségérzethez vezet.
Emiatt a hangsúly főleg komplex szénhidrátokat tartalmazó ételeket tartalmazó étrenden és fehérjében gazdag étrenden van.
Alkoholos italok, kávé és tea nem megengedett. Az első szakasz (hét nap) után az étrend a javasolt "Élelmiszer doktor terv" a ... val tíz élelmiszer-orvos stratégia ról ről. Ennek viszont tartós és egészséges testsúlycsökkenéshez kell vezetnie.
előnyöket
A Élelmiszer doktor étrend és tíz stratégiájuk a fogyás mellett valamint egy egészséges életmód, mivel a testmozgás is fontos szempontja ennek az étrendnek.
hátrány
Mivel azonban az étrendnek ez a formája a viszonylag új étrend és ezért még nem léteznek hosszú távú vizsgálatok, ez a diéta koncepció hosszú távú étrendként használható nem ajánlott foglalás nélkül akarat.
Ezenkívül a könyvből hiányoznak a javasolt receptekre vonatkozó táplálkozási információk, valamint az első hét nap során várható fogyásról és az azt követő hosszú távú táplálkozási tervről szóló információk.