Főoldal - Tudatos testedzés, egészséges életmód Studio Balance Rednitzhembach-ban
Üdvözli a Studio Balance
Az egészséges növényi étrend javíthatja a tüneteket. Mindenkit elfogadok és támogatok egyediségükben.
Akár az egészséges és rugalmas test megelőzésére, akár a meglévő fájdalommal vagy kellemetlenséggel járó edzéshez - konzultációim és edzéseim során foglalkozom az egyén szükségleteivel, elősegítem a mobilitást és a stabilitást, de nem borítom el.
Célom, hogy mindenkit támogassak testének egészségének megőrzésében, és örömet közvetítsek az egészséges táplálkozásban, a fájdalomcsillapításban és a fizikai erőnlétben, valamint a mentális erő.
táplálás
Holisztikus egyéni coaching
és a csoportos coaching
Információk a táplálkozási tanácsokról (online is)
Az étrend egészségünkre gyakorolt hatását évek óta intenzíven kutatják. Az összes időskori betegség körülbelül 80% -a, ma már a gyermekek és serdülők is elkerülhetők egészséges táplálkozással és életmóddal!
Tanácsaim fókuszában a gyógynövényes holisztikus étrend áll, és segíthet enyhíteni az étrenddel kapcsolatos betegségeket és panaszokat. Talán csak optimalizálni szeretné a vegetáriánus vagy vegán étrendjét, vagy szakszerűen és támogatással integrálni ezt a diétát a mindennapi életébe? Akkor hadd tanácsoljam és motiváló módon kísérjem el!
Tanácsot adok és elkísérlek a következőkben:
- Emésztési problémák (gáz, puffadás, egyensúlyhiány)
- Gyomor- és bélbetegségek (gyomorhurut, vastagbélgyulladás, Crohn-betegség, irritábilis bél)
- Allergia és ételintolerancia (3. típusú allergia, fruktóz, laktóz, glutén, hisztamin intolerancia)
- Alacsony vagy túlsúlyos
- Idegbetegségek és depresszió
- Bőrbetegségek és
- egyéb étrenddel összefüggő betegségek (pajzsmirigy betegségek, cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek)
Konzultációs folyamat:
A személyes konzultáció várható költségeit a konzultációs időszak kezdete előtt közlik.
Első konzultáció (ingyenes):
- átfogó egészségügyi és táplálkozási elemzés
- A jelenlegi egészségi állapot áttekintése kérdőív és adatgyűjtés segítségével
Időtartam: 30 perc
Konzultáció az étrend bevezetésével:
- A személyes táplálkozási terv megbeszélése és átadása
- A holisztikus intézkedések megbeszélése
- A dokumentumok megvitatása
Időtartam: kb. 90 perc
Három utólagos konzultáció:
(kb. 3-6 hetes időközönként)
- A változások és hatások megbeszélése
- bármilyen kiigazítás
- Kérdések és kérések pontosítása
- A tájékoztatás száma az igény szerint és egyeztetve
Időtartam: kb. 45 perc
Tanácsok sorozatához a panasz típusától függően legalább 4 időpontra van szükség (alapprogram).
A konzultációs költségek számlázása és befizetése a konzultációs folyamat során történik. A későbbi szükséges megbeszéléseket a megbeszélések után külön számlázzuk.
Létrehozok egy számlát a szolgáltatásaimról, amelyet az egészségbiztosító társaságok fedezhetnek. Örömmel adok költségbecslést 29 eurós díj ellenében, még mielőtt a konzultáció megkezdődne.
Információs tanfolyam táplálkozási edző (online is)
Legyen saját táplálkozási és egészségügyi edzője!
Holisztikus étrend bevezetése és megvalósítása 6 hónap alatt, havi 90 perces idővel és 6 érdekes témával:
- Bevezetés a holisztikus kritériumok szerint létfontosságú anyagokban gazdag kiegyensúlyozott, egészséges étrendbe
- Bázis-felesleges étrend: a szervezet sav-bázis egyensúlya
- Élelmiszereink tartalma
- Emésztőrendszerünk - az élet alapja
- Makrotápanyagok 1. rész - Szénhidrátok
- Makrotápanyagok 2. rész - Fehérjék és zsírok
A lecke menete:
- A lecke kezdete egy kérdés-válasz foglalkozással
- Belépés a lecke témájába
- Megvalósítás a saját étrendjében
- Beszélje meg a holisztikus intézkedéseket
- Kérdések a témáról
A tanfolyam időtartama kb. 90 perc
Csoportméret:
Legfeljebb 6 résztvevővel dolgozom, mert szeretném a tanfolyamot minél egyedibbé tenni.
Költségek és regisztráció:
Kérjük, vegye fel velem a kapcsolatot, ha érdekli! Az összes elérhetőséget itt találja. Várom kérdéseit, kívánságait, és természetesen megismerjük egymást!
Új tanfolyam indul:
2020. január 27., hétfő 10-től 11.30-ig és 2020. január 31-én, pénteken 16.30-tól 18-ig.
Műhelyek és előadások
Ha érdekes előadásokat vagy kísérő műhelyeket keres az egészséges táplálkozásról, kérjük, regisztráljon rendezvényeimre. Idén a következő előadásokat és workshopokat tartom a schwabachi Pilates teremben:
2020. március 28, szombat 10 és 12 óra között. „Detox, de igaz!” Workshop (előadás fasciás edzéssel és saját nyirokmasszázzsal) Költség: 15 €
2020. október 10, szombat 10 és 12 óra között. „Egészséges bőr és haj” műhely (előadás saját és kézmasszázs képzésével) Költségek: 15 €
2020. november 21, szombat, 10: 00-11: 30 között. „Nyugodt nyak és könnyű vállak” műhely (előadás lazító és relaxációs gyakorlatokkal) Költségek: 15 €
Regisztráció: [email protected] vagy telefonon a 0176/80482198 telefonszámon
Tanácsadás/képzés
Fájdalmi tanácsok és edzés
a Liebscher & Bracht ® szerint
Információ fájdalommentes tanácsadás és képzés
Fájdalommentes konzultációs és képzési folyamat:
A várható költségeket a konzultációs és képzési időszak kezdete előtt vagy telefonon közlik.
Konzultáció:
- A fájdalomprobléma vagy a panaszok megbeszélése
- A Liebscher & Bracht ® módszertanának tárgyalása
- Képzés a Liebscher & Bracht ® módszer szerint
- Az otthoni önsegítés és gyakorlatok megvalósítása és megbeszélése
Időtartam: kb. 70 perc
Két további konzultáció és tréning:
- Az első konzultáció hatásának megvitatása
- a lehetséges kiigazítások és a továbbképzés
- Kérdések és kérések pontosítása
- új gyakorlatok az önsegítéshez
Időtartam: megbeszélésenként kb. 70 perc
A konzultációs és képzési költségek számlázása és befizetése a konzultációs folyamat során történik. A későbbi szükséges megbeszéléseket a megbeszélések után külön számlázzuk.
Info szűk keresztmetszet bővítési csoportok
Intenzív edzés szűk keresztmetszetű nyújtó csoportokban a Liebscher & Bracht ® szerint
A Liebscher & Bracht ® szerint képzett fájdalomszakértőként, valamint tapasztalt edzőként és rehabilitációs sportedzőként kis, intenzív szűk keresztmetszetű nyújtó csoportokat kínálok. Ezzel a kiscsoportos tréninggel megtanulja vagy elmélyíti a szűk keresztmetszeteket, általam részletesen irányítom és korrigálom, és így gyorsan haladhat a személyes céljainak elérése érdekében. Az elv szerint: intenzív - koncentrált - helyesen végrehajtott!
Kérjük, érdeklődjön a képzési időkről és helyszínekről telefonon vagy a kapcsolatfelvételi űrlap segítségével!
kiképzés
Egyéni edzés
Csoportos és vállalati tanfolyamok
Info személyes coaching (online is)
Intenzív edzés hát- és/vagy lábproblémákra
Tapasztalt edzőként és edzőként, aki orvosi témákban is képzett, létrehozok egy önállóan kialakított tanfolyamot beltéri (pl. Izomépítő edzés) és/vagy kültéri területen (pl. Gyaloglás/nordic walking), figyelembe véve az egészségügyi helyzetét és a jelenlegi helyzetet Fitness. Sok szenvedéllyel és motivációval szeretném elérni, hogy a lehető leggyorsabban elérje személyes edzéscélját. Az egyéni óráidon osztatlan figyelmet kapsz. Az elv szerint: egyéni - intenzív - koncentrált - csak neked!
Info céges tanfolyamok
A vállalati egészségmenedzsment részeként vállalati tanfolyamokat kínálunk célzott megelőző egészségügyi ellátás céljából az alkalmazottak számára szervezett sportprogramok vagy az egészséges táplálkozást célzó rendezvények révén az ön telephelyén, vagy nagyon boldogan a telephelyünkön. Örömmel hoznánk létre egy koncepciót, amely az operatív helyzetéhez igazodik.
Hangulatos konzultációk
Kicsi és egyéni - meleg és profi!
Az egészség a legfontosabb
egészséges és élénk - egyszerű és élvezetes
Az edzőterme
meghívó - motiváló - jó érzés
Az edzésed
A figyelmem rád irányul!
Változatosság a képzésben
Mire van szükséged, vagy mire vágysz ma?
Fájdalommentes tanácsadás és képzés
különleges - hatékony - érthető
Mikor ismerkedünk meg egymással?
E-mail: [email protected]
Telefon: 0049 176 80 48 21 98
Horndasch Ilka
A Studio Balance tulajdonosa
Szenvedélyes edző vagyok! A tanfolyamok résztvevőivel való együttműködés minden nap szórakoztató, kihívást jelent számomra, és mindig okot ad arra, hogy „kívül gondolkodjak”. Minden, a hát egészségével és szenvedélyemmel kapcsolatos tudásomat behozom tanfolyamaimra, és elfogadom az embereket olyanokként, ami egyedülállóvá tesz engem és azt, ahogyan szervezem a tanfolyamaimat.!
Konzultációim során támogatom ügyfeleimet személyes céljaik elérésében. Legyen szó súlyoptimalizálásról, egészségügyi problémákról vagy egyszerűen az egészséges és fitt állapotú öregedésről. Minden konzultáció nemcsak egy kis „kiemelés” az ügyfeleim számára, hanem számomra is, az ügyfelek közelsége miatt, szinte barátságos élmény!
A hát és a láb egészségének szakértője
- Fájdalom-szakorvos a Liebscher & Bracht ® szerint
- Edző a "láb egészségére" (EuroEducation)
- Edző a "My Back" (EuroEducation) számára
- A fascia mozgásában edzés (DTB Akadémia)
- Edző a parittya ritmusához (EuroEducation)
- Tréner a modern csomagtartó stabilizáláshoz (Euro Education)
- B edző rehabilitációs ortopédia a Szász Mozgáskorlátozottak Sportegyesületénél (DOSB)
- Pilates oktató a Control Balance Pilates Akadémián (BTV)
- „B” edző, a testtartásra és a mozgásra összpontosítva (BTV)
Okleveles holisztikus egészségügyi és táplálkozási tanácsadó (AKN)