Fordított jojó effektus (hardgainer)

Téma beállítások
kijelző

Fordított jojó-effektus? (Hardgainer)

Most tanácsot kell kérnem tőled. Vékonyabb fickó vagyok, aki nehezen hízik.

hardgainer

Normál (azaz nem bb) étrend esetén sok ember megbukik a jo-jo hatás miatt. Más szavakkal: A testnek az étrend miatt túl kevés tápláléka áll rendelkezésre, így aztán azt az ételt használja, amelyet még mindig "intenzívebben" kap. Ha ezután újra "normálisan" eszik, az eredmény hatalmas súlygyarapodás.

Most megfigyeltem magamban, hogy ha például két napig hagyom teljesen csúszni az étrendemet (azaz nagyon kevés enni), majd ismét enni "helyes", Ez összességében sokkal jobban működik, mint amikor mindig jól eszem.

Tehát most a kérdés: van-e ritmus? Egyél sokat 1 napot, alig 1 napot? Vagy mindegyik 2 nap? Hogyan lehet ezt kihasználni?

ha egyik nap keveset eszel, másnap sokat, akkor hízik - érted? nem biztos benne, hogy mit ért "hit" alatt

Mi lenne, ha abbahagynád a mindenféle csúnya elméletek felpörgetését, és ehelyett sokat eszed következetesen és rendszeresen?
Persze, ez nem hangzik túl izgalmasnak, és nem lenne több kifogása, de állítólag az ilyen módon növekvő munkák.

Kedvesem, nem itt próbálok "összezavarni", hanem egyszerűen azt kérdezni, hogy optimalizálhatom-e az étrendemet.