Forduljon szakképzett edzőhöz ...
+ olvassa el Samantha Clayton tanácsát
az izomtömeg növelésére.
Ezek az étkezési tervek csak átlagos értékeken alapuló javaslatok, és nem 18 éven aluli, szoptató vagy terhes nők számára készültek.
A súlykontroll program megkezdése előtt orvoshoz kell fordulni. Az egészséges súlykontroll programnak meg kell
magában foglalja a mérsékelt kalóriabevitelt, a kiegyensúlyozott táplálkozást és a rendszeres testedzést.
* Ha kezdő vagy sporttevékenységekben, kezdj lassan, és fokozatosan növeld az intenzitást. Forduljon szakképzett edzőhöz a növekedési program követéséhez
** Súlykontrollhoz: az alacsony kalóriatartalmú étrend részeként két étkezés helyettesítése étkezés helyettesítésével hozzájárul a fogyáshoz.
Cserélje ki a napi két ételt egy finom F1 shake-re, és fogyasszon tápláló ételt.
*** Az egészséges táplálkozás és a testsúly megőrzése érdekében: az alacsony kalóriatartalmú étrend részeként napi egy étkezés helyettesítése étkezés helyettesítésével hozzájárul
a fogyás utáni testsúly fenntartásakor. Cserélje ki a napi étkezést egy finom F1 turmixolással, és fogyasszon két tápláló ételt.