FORMA SÚLYA (2) A HARPENDEN CIPŐ

A legpontosabb zsírmérési módszer.
A bőrredők méréséből.
Méri a fogyás margóját.

harpenden

A HARPENDEN ERŐK ELVE (Skinfolf-Caliper):

Ez a módszer a zsírtartalom és a bőrredő vastagsága közötti összefüggésen alapul.
Ez az intézkedés lehetővé teszi a dietetikus táplálkozási szakember számára, hogy a táplálékfelvételt a lehető legközelebb állítsa a fogyás lehetőségeihez.

Mert igen, a cél a fogyás, de csak a zsír csökkentése az izomtömeg fenntartása mellett.
Ne felejtsd el, hogy amikor belevágsz a sportba, nem ritka, hogy a gyakorlat elején nem fogysz el, sőt nem is veszed be, mert az izom a zsírnál nehezebb.

Áttervezzük magunkat, könnyebben beleférünk kedvenc farmerunkba. Ez egy kirívó mutató!

- A fogyás lehetőségei:
Minél alacsonyabb a zsírtartalom%, annál nehezebb lesz a veszteség.

- Fejlődése a szezonban:
A versenyszezon közepén kell a legélesebbnek lennie az atlétának.

Legyen óvatos, egy sportoló nem maradhat egész évben nagyon alacsony zsírtömeg mellett, mert a szervezet ekkor "nagyon feszült" és reaktív. De nem csak az edzésen:
Emellett fogékonyabb a betegségekre (immunrendszer gyengülése), sérülésekre (tendinopathia).