Forum Ern; Egészséges fogyás 1-es típusú cukorbetegséggel (jelenleg ICT)

  • Regisztráció
  • regisztrálni
  • Segítség
  • Fórum
    • Áttekintés
    • Tábornok
    • szemek
    • vita
    • táplálás
    • gyermekek
    • partnerség
    • Gondozási támogatás
    • Szivattyúklub
    • Egységes csere
    • szoftver
    • Sport
    • Keresés
    • Javaslat és kritika
    • Tagok
  • Címek
    • Áttekintés
    • Gyártó
    • Támogató csoportok
    • Cukorbetegség-kereskedő
    • Szervezetek/egyesületek
    • orvosok
    • Mások
  • Termékek
    • Áttekintés
    • Vércukormérők
    • Tesztcsíkok
    • Vezérlési megoldások
    • Lándzsás eszközök és lándzsák
    • Vérnyomásmérők
    • Inzulin szivattyúk
    • CGMS
    • Tollak/injekciós segédeszközök
    • Toll tűk
    • Szoftver/alkalmazás
    • Magazinok
    • Könyvek
    • felszerelés
    • Lépésszámláló
    • Bőrápolási termékek
    • Mások
  • Info
    • Áttekintés
    • hírek
    • Események
    • Szótár
    • Étel
  • Fórum /
  • Táplálkozás /
  • Egészséges fogyás 1-es típusú cukorbetegséggel (jelenleg ICT)

Egészséges fogyás 1-es típusú cukorbetegséggel (jelenleg ICT)

Az a tény, hogy az 1-es típusú cukorbetegek gyakrabban kapnak SD-betegségeket, nem az ételnek tudható be, hanem annak a ténynek, hogy (sajnos) ez gyakran nem marad autoimmun betegség mellett, és a betegeknél Hashimoto- vagy Graves-kór alakul ki. Ezt a tudás jelenlegi állása szerint sem lehet szándékosan befolyásolni!

fogyás

A fogyás mindenképpen csak a szükséges kalória számának csökkentésével lehetséges. Nem számít, hogy ezután szénhidrátot, zsírt vagy fehérjét eszik-e. Ha izomtömeget akar építeni, akkor inkább a fehérjetartalmú étrend a trend, és arra is ügyelnie kell, hogy a kalória csökkentése során ne fogyjon el izom a zsír helyett.!

És természetesen: Az SD-értékeit természetesen rendszeresen ellenőrizni kell, és szükség esetén módosítani kell a tabletták mennyiségét. A kezelőorvosnak emlékeznie kell arra, hogy ha ezt nem teszi meg, akkor ez mMn. súlyosan gondatlan!

Aprósütemény

Nem, a másik autoimmun betegség nem az ételnek köszönhető, ez igaz. Arra is gondoltam, hogy már nem tudom, mennyi kalóriára vagy milyen tápanyagra és milyen arányban van szüksége a testemnek az anyagcsere-betegségeimre való tekintettel. A kalóriaigényemnek ezért alacsonyabbnak kell lennie, mint az egészséges embereknek, igaz? De hány százalékkal kevesebb kalóriát vállalhatok 1-es típusú cukorbetegség és pajzsmirigy-alulműködés esetén? És nem kell, hogy legyen egy kis kalóriafeleslegem az izomépítéshez? Legalábbis, ahogy olvastam, az izmokat nagyon nehéz felépíteni, ha kalóriadeficitje is van a fogyáshoz. Remélem, hogy ez egyértelművé teszi, hogy nem vagyok kezdő ebben a témában, de valóban konkrét kérdéseim vannak, amelyekre még nem kaptam kielégítő választ (az orvosoktól). Tehát remélem, hogy itt valaki jobban ismeri ezeket a dolgokat, vagy meg tudja mondani, hogy melyik klinikát vagy melyik szakembert kérdezhetném itt.

Ó, tegnap megbeszéltem a háziorvosommal, és kellemesen meglepődtem. A háziorvosom megértést mutatott a problémáimmal kapcsolatban, és azt mondta, hogy ha 1,8-es TSH-nál rendelkezem, akkor valamivel magasabbra léphetek az L-tiroxinnal. Arra számítottam, hogy olyan kijelentésekkel fog rám dobni, mint "Az érték a normál tartományba esik" vagy "Te vékony vagy". Azt is elmondta, hogy egy másik orvos (akit néhány hónappal ezelőtt láttam) diagnózist adott neki autoimmun látens pajzsmirigy betegségről. Ez az orvos azonban nem mondott semmit a diagnózisról, és végül abbahagyta a gyógyszeres kezelést a hipofunkció enyhítésére. Utólag egyre furcsábbnak tartom a viselkedését. Ne mondj nekem a diagnózisáról, majd hagyd abba a tablettáim szedését? Jól Néhány nap múlva újra megtudom a pajzsmirigy antitest értékeimet. Néhány hónappal ezelőtt voltak néhányan (a normál tartományon belül).

Üdvözlettel
Aprósütemény

@ klausS1: Mi a "turben". (sajnálom, de soha nem hallottam róla)

Jól értem, hogy több mint 1 éve használja az Almased-et?
Hogyan fogja ezt tovább kezelni? Vagy tovább kívánja használni? Alig tudom ezt elképzelni.

Aprósütemény

Hosszú szünet után visszajövök.

Sajnos eközben semmi sem változott. Továbbra is napi 2000-2200 kcal-t eszek, és heti 2000 kcal-t égetek testmozgással. Közben igyekszem nem kapni naponta több mint 150-200g szénhidrátot. Szerinted ez túl sok lehet?

A pajzsmirigy betegségem már többé-kevésbé világos, és 2013 decembere óta folyamatosan szedem az L-tiroxint. Időközben 100 µg-ra emeltem az adagot. Látszólag az anyagcsere nem egészen naprakész, mert sajnos nem vesztettem el semmit. Hogyan lehet megmondani, hogy az anyagcsere milyen jól vagy rosszul működik? Vannak olyan orvosok, akik magával az anyagcserével foglalkoznak, vagy kik azok?

Mint mindig, örömmel fogadok minden hasznos választ.

Szerintem furcsa elképzelése van az anyagcseréről. A fejlődés szempontjából ez a lehető leghatékonyabb energiatermelés és a szükséges maradék apróságok a lehető legkevesebb hozzáférhető élelmiszerből. 100 évvel ezelőtt az volt, hogy elegendő mennyiségű ételt ettünk minden nap, megfizethetetlen luxus volt a legtöbb ősi előadó számára Németországban és Európában. Ha ma valaki olyan anyagcseréről álmodik, amikor túlkínálunk ételt, amely lehetővé teszi a lehető legtöbb finom energia átáramlását, vagy gyakorlatilag szórakozásból elégeti, ez valójában az egész élet elvetemülése.

Eddig egyébként ritkán találtam valakit, akivel a kalóriaszámítás megfelelt volna mérhető valóságuknak.
Azok esetében, akiknek sikerült megtartaniuk vagy csökkenteniük a testsúlyukat, azt mondták nekem, hogy ez csak azután működött, hogy elbúcsúztak az asztaloktól, és a heti átlaggal rendelkező mérlegeket használták viszonyítási alapként: Tehát egyszerűen egyél kevesebbet amikor a skála a tervezettnél többet mutat.

Aprósütemény

miért van furcsa ötletem? Különböző típusú anyagcsere és betegségek befolyásolják az anyagcserét. És csak azt szeretném tudni, hogy milyen a helyzet számomra, hogy megadhassam a testemnek azt, amire szüksége van. Más emberek számára a fogyás a metabolikus betegségek ellenére is működik. Úgy gondolom, hogy a tipp "enni kevesebb" ebben a helyzetben, hogy őszinte legyek, furcsa és kissé elavult.

Üdvözlet
Aprósütemény

A kevesebb kalória fogyasztása azonban az egyetlen működő lehetőség, amelyet ismerek, amely egyébként az összes jelenlegi program mögött áll, függetlenül attól, hogy milyen jól működnek. Semmi sem idejétmúlt. Csak próbáljon ki néhány ajánlatot reálisan (!). Valahányszor a mérleged enged, a számláról szinte biztosan kiderül, hogy kevesebbet ettél, mint amennyit fogyasztottál:)

Cukorbetegség esetén kissé enyhíthetjük magunkat azáltal, hogy csökkentjük a kalóriabevitelt az éhségérzet szempontjából, ha kevesebb inzulinforgalmat biztosítunk kevesebb szénhidrátkalóriával.

Cookie ezt írta:
Közben igyekszem nem kapni naponta több mint 150-200g szénhidrátot. Szerinted ez túl sok lehet?

a mérsékelt szénhidrát-csökkentés 80 g körül van, határozottan kevesebb, mint 100 g szénhidrát naponta. Szerintem próbáld meg ott megkerülni. Az erős KH-csökkenés ezután 50 g alatt kezdődik és 20 g-ra csökken. Ez akkor egy ketogén étrend, amely minden bizonnyal nagyon hasznos, de mégis nagy változást jelent.

A mérsékelt KH-csökkentésre vonatkozó javaslatokat és recepteket itt találhat a LOGI fórumban. A recepteket azonban csak akkor láthatja, ha bejelentkezik.

Ezt jól érted, a súly nem csak az elfogyasztott kalóriák mennyiségét jelenti. Az, hogy mit eszel, szintén meghatározó szerepet játszik.

Aprósütemény

köszönöm a hozzájárulást és a tippet a fórummal.

Max 150g-ot enni nekem jó. 100 g-nál kevesebb bizonyosan változás lesz. De akkor nem folytathatom egyszerre az alacsony zsírtartalmat? Nos, mert a kalóriákat automatikusan be kell szereznem a többi tápanyagból.

Azonnal regisztrálok ott:)

Üdvözlettel
Aprósütemény

Vendég írta:
De akkor nem folytathatom egyszerre az alacsony zsírtartalmat? Nos, mert a kalóriákat automatikusan be kell szereznem a többi tápanyagból.

Természetesen ez nem működne, vagy legalábbis nagyon elégedetlen lenne egy ilyen étrenddel. De erre egyáltalán nincs szükség. Ha levágja a szénhidrátot, több zsírt és fehérjét fogyaszthat anélkül, hogy meghízna. A zsír előnye, eltekintve attól, hogy kiváló ízhordozó, és például a jó vaj finomít minden ételt, hogy teltebbé tesz és hosszabb ideig tart. Merjen több zsírt használni és próbálja ki.

Aprósütemény

Phew, 150 g KH alatt maradni nem olyan egyszerű. Észrevettem, hogy kh-technikailag nincs különbség, hogy reggel egy edény alacsony zsírtartalmú kvarkot eszek-e áfonyával, vagy zabpelyhet, kevés gyümölccsel és tejjel -.-

Már elgondolkodtam azon, hogy anyagcsere típusú tesztet végezzek valakivel (aki megteheti), hogy tudjam, egyáltalán helyesen cselekszem-e. Mi a véleményed erről az egész anyagcseretípusokról és az anyagcsere-egyensúlyi étrendről stb?

Üdvözlettel
Fahéj

Erről a változásról beszélek: távol a magas szénhidráttartalmú és kevés zsírtól a mérsékelten csökkentett szénhidrátokig és a normál zsírig. A sovány kvarknak és a könnyű termékeknek nincs helye. Merje kipróbálni a normális kövér kvarkot. Jobb íze van, és elégedett lesz kevesebb kvarkkal (és körülbelül ugyanannyi kalóriával), bár a jóllakottság gyakran hosszabb ideig tart. Félretéve a zsírtól való félelmet, az megalapozatlan, vagy csak gyenge bizonyítékokon alapszik.

Nem számít, mit gondol az anyagcsere típusokról, véleményem szerint ez nem játszhat fontos szerepet az Ön számára, mint 1-es típusú cukorbeteg. Számodra az egyszerű számítás érvényes: kevesebb szénhidráttal kevesebb inzulinra van szükséged, és kevesebb inzulinnal kordában tarthatod a testsúlyodat.

Aprósütemény

Nem félek a zsírtól, olajból, dióból, magból stb. Mindig jó 80 vagy 90 g zsírt kapok naponta. Az alacsony zsírtartalmú kvark eddig inkább szokás volt, de a szokások természetesen megváltoztathatók:)

Egyébként nem jó a szénhidráttartalmú reggeli a bogyós kvark? Valójában meglepődtem Quark KH tartalmán.

Az anyagcsere-típusok miatt: csak arra lennék kíváncsi, hogy például az alapanyagcsere sebességem általában már alacsonyabb-e, mint a "normál", akkor újra gondolkodnom kellene a kalóriacsökkentésen.

Üdvözlettel
Aprósütemény

A bogyós quark például egy közös reggeli a LOGI-ban. Személy szerint azt tapasztaltam, hogy nem igazán érzem magam tele kvarkkal, és folytathatnám az evést. Ezért hagytam, hogy legyen. Meglátja, hogyan működik az Ön számára.

Ha az alapanyagcsere sebességét (főleg a korábbi étrendekkel) szabályozzák, akkor állandó kalória-korlátozással nem csökkentheti tovább. A tested sokkal többet spórolhat meg, mi emberek ebben nagyon jók vagyunk. Meg kell találnia a módszert arra, hogy helyreállítsa az alapanyagcserét. A sporttal kapcsolatos tapasztalataim szerint ez működik, és alacsony szénhidráttartalmú étrend esetén is működik. A legjobban nagyon kevés szénhidrát és több zsír mellett működik (lásd itt). De ez nagyon nagy lépés lenne. Nem hiszem, hogy ez egy lehetőség az Ön számára. De nem árthat, ha megnézzük.

Aprósütemény

Tehát néhány napja jobban figyelek a KH-kra, de ritkán jutok 100 g alá.

Szükségem van reggelre a zab müzlire, hogy legalább 3,5-4 órán át tele legyen. Quark nem is áll meg helyettem (és amint már említettük, technikai szempontból nem tesz ekkora különbséget).
De azt is tapasztaltam, hogy a vizes zöldségekben is viszonylag "sok" a szénhidrát, így még egy hatalmas zöldségmennyiség mellett is (nem babra vagy kukoricára vagy hasonlókra gondolok, hanem gombákra, paradicsomra és uborkára) este is tisztességes mennyiségű szénhidrátot kapok. Sokat vigyen nekem.
Ha még mindig jó a BG értékem, de sportolni akarok, majd kh-ban gazdag valamit eszem, akkor a 100 g nagyon gyorsan megtelik. Sportolás közben azt is észrevettem, hogy az egységeknek nem szabad ilyen sokáig tartaniuk, gyorsan hiányzik az erőm.

De valószínűleg ezek mind a normál szénhidráttartalmú diétás problémák. Meglátom, hogyan alakul a következő hetekben.

DM1 cukorbetegség

A fogyáshoz kevesebb energiát kell fogyasztani, mint amennyit elfogyasztanak. Könnyebb, ha van mozgás, mert

1. Testmozgás/Sport Az energiafogyasztás.
2. Az izomsejtek testmozgás/sport révén épülnek fel, amelyek több energiát égetnek el, mint a zsírsejtek.

A fent leírt jelenség, a magas hba1c alacsony súly és az alacsonyabb hba1c nagyobb súly azt jelzi, hogy túl sok energiát szívnak fel.

Szia!
Úgy gondolom, hogy az alacsony szénhidráttartalmú fogyás terve első pillantásra jól hangzik számodra - azonban a ketogén vagy szinte ketogén étrend számos kockázatát még nem tisztázták tanulmányok. Akár hosszú távon hátrányai lehetnek a cukorbetegségnek, ha szinte teljesen elkerüli a szénhidrátokat.