Foszfolipid port vásárolhat online a Sportnahrung Engel oldalon
A foszfolipidek egyre fontosabbak a sportban. A komplex zsírsavak különböző feladatokat látnak el testünkben, ezért az étrend szerves részének kell lenniük.
Egyes sportolók számára a foszfolipidek újak - mások számára régóta az egészséges fitnesz konyha része. A foszfolipidek a lecitin fontos építőkövei és a sejtmembrán elengedhetetlen részei. Testünk képes foszfolipideket előállítani maga, de nem olyan mértékben, hogy azokat étrendünkön keresztül vagy étrend-kiegészítőként kell bevinnünk. A foszfolipidek alátámasztják a sejtfalakat és erősítik őket a külső behatások ellen. A foszfolipidek hiánya kimerüléssel, energiahiánnyal és gyengeséggel nyilvánulhat meg, ezért a sportolóknak gondoskodniuk kell a megfelelő ellátásról.
A foszfolipidek egyre fontosabbak a sportban. A komplex zsírsavak különböző feladatokat látnak el testünkben, ezért egynek kell lenniük
Egyes sportolók számára a foszfolipidek újak - mások számára régóta az egészséges fitnesz konyha része. A foszfolipidek a lecitin fontos építőkövei és a sejtmembrán elengedhetetlen részei. Testünk képes foszfolipideket maga előállítani, de nem olyan mértékben, hogy azokat étrendünkön keresztül vagy étrend-kiegészítőként kell bevinnünk. A foszfolipidek alátámasztják a sejtfalakat és erősítik őket a külső behatások ellen. A foszfolipidek hiánya kimerüléssel, energiahiánnyal és gyengeséggel nyilvánulhat meg, ezért a sportolóknak gondoskodniuk kell a megfelelő ellátásról.
összesen 2 termék
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
További információ a foszfolipidekről
Mik a foszfolipidek?
A foszfolipidek elengedhetetlen részei sejtjeinknek, hogy megvédjék őket a nem kívánt behatolóktól. Kémiai szempontból a foszfolipidek a lipidek (zsírok) csoportjába tartoznak, mivel zsíros, olajos konzisztencia jellemzi őket.
Mivel különböző foszfolipidek léteznek, különböző tulajdonságokkal rendelkeznek. Elvileg azonban a következők érvényesek: minél több telítetlen zsírsavat tartalmaz egy foszfolipid, annál értékesebb és hatékonyabb.
A sejtmembránban található leggyakoribb foszfolipidek a következők:
- Foszfatidilkolinok
- Foszfatidil-inozit
- Foszfatidil-etanol-aminok
- Foszfatidil-szerin
- Alfa-gliceril-foszforil-kolinok
Mi a foszfolipidek funkciója?
A foszfolipidek elsődleges feladata a sejtek védelme a szabad gyököktől és az oxidatív stressztől. Még akkor is, ha a test képes valamennyit előállítani belőlük, mégis meg kell szereznünk őket étrendünkön keresztül. A foszfolipidek például a
- Tojás (sárgája),
- Növényi olajok (szója-, szezám- és búzacsíraolaj),
- Diófélék,
- szója
megtalálni. A diófélék és a szója foszfolipideket tartalmaznak lecitin formájában, amely mind a növényi, mind az állati sejtekben megtalálható és létfontosságú számunkra. A szójaban található lecitin például a kolinhoz kötődik - egy vitaminszerű anyaghoz, amely nagy jelentőséggel bír az agyműködés szempontjából. De mit csinálnak pontosan a foszfolipidek?
Összetételük és sokféleségük miatt a foszfolipidek sok feladatot látnak el testünkben.
Nemcsak a sejtek megfelelő működése, hanem a sejtmembrán fenntartása szempontjából is fontosak. Az acetilkolin neurotranszmitter komponenseként részt vesznek például az idegsejtekből származó ingerek továbbításában. Emiatt a foszfolipidek erősítik az idegeket, ellenállóvá teszik őket a stresszel és a hektikus rohanással szemben. Támogatják továbbá az esszenciális tápanyagok és zsírsavak szállítását a sejtmembránon keresztül.
A foszfolipidek hatással vannak a fizikai teljesítőképességre is, mivel erősítik az izmokat és elegendő energiát biztosítanak a megerőltető vagy állóképes tevékenységekhez. Ez egyébként nemcsak a vázizmokra, hanem a szívizomra is hatással van, amelynek zökkenőmentes működéséhez éjjel-nappal sok energia szükséges. A foszfolipidek további bevitele ezért különösen előnyös azok számára, akik aktívabbak, mint mások, és ezért jelentősen több energiára van szükségük.
A foszfolipidek szedésével nemcsak a fizikai teljesítmény javítható. A zsírsavakról azt is mondják, hogy pozitívan hatnak a kognitív teljesítményre. Különösen a foszfolipid-foszfatidil-szerin, amely hozzájárulhat a jobb gondolkodáshoz és tanuláshoz, feltéve, hogy az agy elegendő mennyiségű foszfolipiddel rendelkezik.
Foszfolipideket vásároljon: por vagy kapszula?
Ha étrendjét foszfolipidek szedésével kívánja kiegészíteni, a Sportnahrung Engel zsírsavakat por formájában vagy kapszulaként vásárolhatja meg. Mindkét változat előnye, hogy pozitív hatással vannak az energia- és agyi anyagcserére, és jelentősen javíthatják a kognitív és fizikai teljesítményt. Néhány gyártó egyesíti a foszfolipideket a B-vitaminokkal annak érdekében, hogy tovább támogassa az energiaellátást és a koncentrációs képességet.
Míg a foszfolipidek adagolása sokkal könnyebb a kapszulák fogyasztásával, a por turmixok, müzlik és turmixok összetevőjeként használható. Gyártótól függően napi tíz gramm por vagy legfeljebb három kapszula elegendő a foszfolipidek bevitelének növeléséhez.
Több energia - ezt akarja sok sportoló. A foszfolipidek ellátásával az aktív emberek javíthatják szellemi és fizikai teljesítményüket, és megvédhetik magukat az oxidatív stressztől, fáradtságtól és gyengeségtől.