Foszfor - Minden a szükségletekről, a forrásokról és az egészségügyi portál hiányáról

A foszfor az egyik tömegelem, és számos feladata van az emberi szervezetben. Minden élő sejtben megtalálható, és része a csontoknak, a fogaknak és a sejteknek is. A foszfor részt vesz az energiatermelési és -tárolási folyamatokban (ATP), valamint a sav-bázis egyensúly szabályozásában (puffertulajdonságok, pH-érték). A kiegyensúlyozott étrend ritkán eredményez alultáplálást.

Hol található a foszfát?

A foszfát szinte minden ételben megtalálható. A fehérjében gazdag ételek általában foszfátban is gazdagok. Jó források a máj, a hús, a kolbásztermékek, a tej és a tejtermékek, a kenyér és a tojás.

Mennyi foszfátra van szükségünk?

Túl sok/túl kevés foszfát

A foszfáttal kapcsolatos további információkért lásd: Laboratóriumi értékek.

A felhasznált irodalom megtalálható az irodalomjegyzékben.

utolsó frissítés: 2020.07.27
Az egészségügyi portál szerkesztői jóváhagyják
Utolsó szakértői vizsgálat az Univ.-Prof. Dr. Jürgen König A szakértők csoportjába

Hasonló cikkek

A napi szükséglet fedezése

Itt megtudhatja, hogy mely ételek segítik a vitaminok és ásványi anyagok napi szükségletének fedezését.

Szezonális naptár

Kvíz: Vitaminok és ásványi anyagok

Mindenki ajkán vannak! A vitaminok és a létfontosságú anyagok nemcsak a test megfelelő működését biztosítják, nem utolsósorban a jólét és a sok élvezet érdekében.

---