FOTÓ Dr. Ghi tanácsai; e dup; S; rb; tori zöldségek, gyümölcsök; és gyenge Ora de Sibiu tejüzem
Az egyik legismertebb nagyszebeni diabetológus, Dr. Gheorghe Ghişe a nagyszebeni Sürgősségi Megyei Klinikai Kórházból azt javasolja, hogy mondjon le a felesleges élelemről, miután az elmúlt hetekben sokan túlzásba vitték az alkohollal elöntött bőséges ételeket.
Gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök kolbász, caltaboş és szalonna helyett
Ha az ünnepek alatt a legtöbben a sertéshúsból készült összes finomságot élvezhették, akkor azok, akik egészségesek akarnak lenni és kerülik az orvoslátogatást, feladják a sertéshúst sertéshússal, kolbásszal, caltaboş-szalonnával, dobos és húsgombóccal. "Először is, nem szabad már visszaélnünk az étellel. Élelmiszerekkel való visszaélés történt. Különösen felesleges sertéshús-készítményeket készítettem, amelyek nagyon zsírosak, olyan ételeket, mint a caltabosh, kolbász, szalonna, alsócomb és minden olyan feldolgozott étel, amely a leginkább káros, mivel a legtöbb zsírt tartalmazza. Tehát elsősorban el kell kerülni őket "- mondta Dr. Gheorghe Ghişe az első tanács. A táplálkozásra szakosodott táplálkozási szakember szerint „kerülnünk kell az alkohollal történő erős étkezést. Tehát az étkezésnek gyakori, kicsi és alkoholmentesnek kell lennie. " Azok, akik arra gondolnak, mi a jobb, ha most ennek, tudják, hogy az orvosok gabonaféléket, zöldségeket és zöldségféléket ajánlanak. Minden friss. "A gabonafélék kategóriájú élelmiszereknek különösen elterjedteknek kell lenniük. Ez burgonyát, rizst, tésztát és természetesen zöldségeket jelent: káposztát, uborkát, karfiolt, salátát, brokkolit. Tehát a zöldségeknek, a gabonaféléknek és a gyümölcsöknek túlsúlyban kell lenniük "- tanácsolja Ghişe orvos.
Ügyeljen a gyomorra és az epére
A sütemények és a piték veszélyesebbek, mint a zsíros hús
Példák egészséges menükre egy hétig
A Nagyszeben osztály Ghişe orvos segítségével egy hétre tervezett egészséges menük példáit kínálja. Ezek a példák azoknak szólnak, akiknek nincsenek egészségügyi problémáik, és megfelelő étrendként ajánlottak. Egészséges ételekkel töltött nap így nézhet ki Dr. Ghişe ajánlásai szerint: reggel, reggelinél zabpehely, sovány tej, gyümölcs, friss paradicsom vagy mandula fogyasztható. Ebédnél meg lehet próbálni egy grillezett csirkemellet, sült burgonyát és sárgarépát. A vacsora lehet zöldségleves vagy krémes zöldségleves teljes kiőrlésű kenyérrel. Két rágcsálnivaló ajánlott: az egyik friss gyümölcsből áll, a másik pedig egy bottal gyümölcsből, gabonafélékből és diófélékből.