Főzés orosz nyelven; Javítsa étkezését böjtöléssel (poszt), a heti minta menüvel

ajánlást

Link tippek

Friss cikkek

Kapcsolatba lépni:

navigáció

Címkék

Javítsa étkezését böjtöléssel (poszt), a heti minta menüvel

A böjt a hívők számára különleges idő, az imádság és a mély gondolkodás ideje.
Ebben az időszakban az ember étkezési viselkedése nagymértékben megváltozik, komoly korlátozásokat vezetnek be. A nagyböjt alatti helytelen táplálkozás esetén lehetséges az általános állapot romlása, sőt egyes betegségek súlyosbodása. A böjt viszont a megtisztulás ideje, beleértve a fizikai állapotot is. Ezért a böjt orvosi szempontból nagyon értelmes gyakorlat, azzal a feltétellel, hogy átgondoltan kell megközelíteni.

Azonnal foglaljon le egy foglalást, amely megismerheti a böjt szellemi jelentését, ha kapcsolatba lép a lelki mentorával. Itt egy táplálkozási szakember szemszögéből szeretném megnézni a bejegyzést.

A helyes táplálkozás alapelvei a bejegyzésben:

1 A fő szabály az összes állati élelmiszer kizárása: hús, hal, baromfi, tej és tejtermékek, tojás. Az adag alapja tehát a növényi termékek - gabonafélék, hüvelyesek, zöldségek, gyümölcsök, diófélék, gomba.

2 Ne próbálja az étrendet böjtölni. Ne hagyja ki a reggelit, ne felejtsen el enni harapnivalókat.

3 Fehérjében gazdag állati táplálék hiányában, amely hozzájárul a hosszan tartó jóllakottság érzéséhez, gyakori éhségrohamok lehetségesek. Ez idő alatt nagy a kísértés a sütésre és az édességek elfogyasztására. Ebben az esetben azonban nincs szó kiigazításról. Annak érdekében, hogy ne érezzük magunkat éhesnek, együnk rendszeresen, a napi étrendbe vegyünk összetett szénhidrátokban és növényi fehérjékben gazdag ételeket - teljes kiőrlésű gabonákat és hüvelyeseket.

4 A nagyböjt idején különös figyelmet kell fordítani a szójatermékekre. Ma már nagyon sokféle - szójatej, sajttofu, mindezeket bele kell foglalni az étkezésbe.

5. Néha nem is olyan nehéz helyesen elindítani és befejezni a bejegyzést. Úgy tűnik, hogy mindennek vége, feloldják a tilalmakat, tilos ételeket lehet enni. Szeretnék azonban figyelmeztetni a böjt utáni túlevésre. A böjt után kezdje el bevenni az állati termékeket étrendjébe, és mindenképpen vegye össze növényi ételekkel - zöldségekkel és gabonafélékkel.

Böjt menü egy hétig

hétfő
Reggeli: zabpehely paradicsommal és hagymával Ebéd: káposztasaláta uborkával, sovány leves lencseből Délutáni snack: sovány kenyér olíva pasztával Vacsora: zöldbab

kedd
Reggeli: zabkása búzából törökül
Ebéd: friss káposztasaláta almával, sovány leves lencséből
Délutáni snack: sovány kenyér olíva pasztával
Vacsora: zöldbab

szerda
Reggeli: zabkása búzából törökül
Ebéd: Leves paradicsompürével és tésztával, sovány répapéppel
Délutáni snack: saláta répával, sárgarépával és narancsgal
Vacsora: illatos lencse zöldségekkel

csütörtök
Reggeli: édes pilaf szárított gyümölcsökkel és dióval
Ebéd: leves paradicsompürével és tésztával, sovány répapép
Délutáni alvás: Vertuta tökkel
Vacsora: illatos lencse zöldségekkel

péntek
Reggeli: édes pilaf szárított gyümölcsökkel és dióval
Ebéd: retek és uborka saláta, sárgarépaleves ropogós csicseriborsóval
Délutáni alvás: Vertuta tökkel
Vacsora: karfiol a sütőben

szombat
Reggeli: „omlett” tojás nélkül
Ebéd: sült kukoricasaláta paradicsommal, sárgarépaleves ropogós csicseriborsóval
Délutáni snack: cseresznye zselé
Vacsora: Lahanorizo

vasárnap
Reggeli: lencse torta szendvicsekhez
Ebéd: Gazpacho, sovány sárgarépa szelet
Délutáni snack: sült alma mazsolával, dióval és mézzel
Vacsora: Lahanorizo

Hasonló receptek:

Ezt a bejegyzést március 10-én, szombaton tették közzé, és a "Cikkek, vegetáriánus receptek" alatt vannak feltüntetve. Az RSS 2.0 segítségével követheti a megjegyzéseket. A megjegyzések és a pingek jelenleg zárva vannak.