Főzz együtt a gyerekekkel, hogy megtanítsák nekik, hogyan kell egészségesen táplálkozni - Beko Eat Like A Pro RO
Még ha nem is tesznek mást, csak szórnak egy kis sót a sótartóból, a gyerekek nagyon örülnek, amikor segítő kezet nyújtanak a konyhában. Sőt, lelkesen kóstolják meg az elkészítetteket (elvégre meg kell bizonyosodniuk arról, hogy az elkészítésük jó-e). Ha megszokja a gyerekeket a főzésben és a saját ételeik megkóstolásában, könnyebben oktathatja őket az egészséges táplálkozásról. Az ilyen típusú gyakorlati tapasztalatok révén többet fognak tanulni, és hajlandóbbak elfogadni az általuk kínált ételeket.
Minden gyermek különbözik, ezért míg egyes gyerekek felfalják az asztalnál felszolgált ételeket, mások válogatósabbak. Ez néha asztali kihívás lehet, tekintve, hogy a legtöbb gyermek valószínűleg a második kategóriába tartozik. Ennek ellenére fontos segítség lehet gyermekeik egészséges táplálkozásra nevelésében, ha megszokják bizonyos étkezési szokásokat.
Tedd szórakoztatóvá a főzést a gyerekekkel
Az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy a gyermekeket az ételeikkel boldoggá tegye, bekapcsolódni a főzési folyamatba. Ha olyan ételt keres, amelyet gyermekeivel főzhet, ne aggódjon, mert nem kell verniük a tojásfehérjét vagy veszélyes eszközöket. A gyerekek elégedettek a legegyszerűbb dolgokkal: próbálj meg adni nekik egy kötényt, egy szakácssapkát és egy fakanalat, és készítsenek róluk képet. Éreztesse velük a pillanat sztárjait, igazi szakácsként kezelve őket! Ezután kérjük, hogy keverjenek össze valamit, szórjanak meg sót vagy fűszereket, rendezzék el a tányért, mielőtt az asztalhoz viszik, vagy bármilyen szórakoztató (de egyszerű) kulináris feladatot végeznek. Örülni fognak, ha szüleik szakértőként kérik véleményüket: "Szerintetek hozzá kell adnunk valamit ehhez a készítményhez?"
A főzés szórakoztató játék lehet, amelyet az egész családdal játszhatunk, és kétségtelenül növeli a gyermekek érdeklődését a saját étele iránt. Le akarnak ülni az asztalhoz és megkóstolni alkotásukat. A főzés arra is jó alkalom, hogy megtanítsa a gyerekeket a különféle ételekre, azok különböző textúrájára és ízére, valamint arra, hogy bizonyos ételek miért olyan fontosak egy növekvő test számára. A konyha pultja valószínűleg piszkosabb lesz az este végén, de megéri. Ezt követően a játék folytatódhat. Egyszerűen tegyél úgy, mintha egy étteremben lennél, ők lennének a pincérek és a konyha személyzete. Gratulálok nekik az elkészített finom ételekhez. Vagy játsszon "Találd meg a séfet", és hagyd, hogy az asztal körül találgatók kitalálják, ki lehet az előttük álló étel készítője (gyermekeid örömmel fogadják őket). Engedje szabadjára fantáziáját, és biztos lehet benne, hogy részt vesznek abban a játékban, amelyet Ön számára készített. Szeretni fogják szeretni az ételt, és talán, talán, befejezik!
Menj a konyhába, és kezdj el főzni a gyerekeiddel!
Soha ne kényszerítse gyermekeit enni, mert ez kellemetlen környezetet teremt, amelyben nem szeretne enni. Kerülje őket, hogy bizonyos dolgokat egyenek, haragudjanak rájuk, és ígérjenek meg engedelmeskedni. A sokkal jobb eredmények elérése érdekében a legjobb, ha szórakoztató ételeket tervez a gyerekekkel, vagy olyan szórakoztató módszereket tervez, amelyekkel a gyerekek kölcsönhatásba léphetnek az ételeikkel. Még egy gyerek is, akit egyáltalán nem érdekel a főzés, jól érezheti magát, amikor a végterméket egy tányérra rendezi. A gyermekek meggyőzése a helyes étkezésről hosszú és nehéz út, de a sok kihívás ellenére szórakoztató és kifizetődő lehet.