Fr; A jogok a szenvedélyünk - táplálkozás - Fyffes

Banán

Mindannyian szeretjük a banánt, csodálatos ízűek és egészségesek is. De tudta-e már, hogy a távoli ültetvényekről származó banán hogyan jut el a helyi szupermarketbe - és ezt tökéletes érettséggel? Gyere velünk felfedező útra.

ananász

Lédús és ízekkel teli. Az ananász egyedülállóan frissítő, alacsony kalóriatartalmú és gazdag vitaminokban. A Fyffes Gold a SuperSweet fajta. és csodálatosan aranyos, lédús húsa van.

Dinnye

Számtalan dinnyeféle létezik, sokféle színben és nagyon különböző ízben. A finom, lédús pép annyira izgalmas!

Miért olyan jó nekünk a banán?

táplálás

A banán 70% vízből áll, így jót tesz a vízháztartásnak. Szélig vannak tele rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, és lassan felszabaduló energiát biztosítanak, amely jól átjárja a napot. Mindössze 90 kalória/100 g, tökéletes snack, ha figyeled a testsúlyodat, és még a szerotonin termelésében is segítenek a szervezetnek, ami boldoggá, nyugodtá és ellazulttá tesz. Ez egy szuper gyümölcs!

szenvedélyünk

A banán tápértéke

Tudta, hogy egy banán hány kalóriát és szénhidrátot tartalmaz?

  • Banán: 100 g = 88 kcal (369 kJ)
  • Fehérje: 1,2 g
  • Zsír: 0,2 g
  • Szénhidrátok: 20 g

* Forrás: GU tápérték-kalória táblázat 2008/09

Miért olyan jó nekünk az ananász:

Az ananász táplálja a testet és az elmét. Az ananász alacsony kalóriatartalmú, gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Emésztést elősegítő enzimeket és szerotonint tartalmaznak; ez boldoggá, mentálisan éberé, aktívvá és ellazulttá tesz. Ők a végső hangulatterelő. és még a bőrödre is jót tesznek! Azt mondják, hogy az ananászlé fiatalosabbá teszi a bőrt és frissebbnek érzi magát. Készítsen arcmaszkot a pépből, és helyezze ráncokra és száraz bőrre!

Az ananász tápértéke

Találd ki, mennyi kalória van egy ananászban.

  • Kalória: 100 g = 56 kcal (232 kJ)
  • Fehérje: 0,5 g
  • Zsír: 0,2 g
  • Szénhidrátok: 12,4 g

* Forrás: GU tápérték-kalória táblázat 2008/09

Miért olyan egészséges a dinnye?

A dinnye természetesen alacsony kalóriatartalmú, és legalább 90% -ban vízből áll. Tartalmazzák továbbá:

  • Pantoténsav - B-vitamin, amely fontos szerepet játszik a mentális teljesítményben és az anyagcserében
  • Kevés cukor - egy dinnye körülbelül fele annyi cukrot tartalmaz, mint egy körte vagy alma
  • Béta-karotin - az A-vitamin prekurzora, amely kulcsfontosságú a vizuális folyamat szempontjából és erősíti az immunrendszert
  • C-vitamin - nagy adag sárgadinnye (250 g) biztosítja az ajánlott napi mennyiség 75% -át

A dinnyék tápértéke

Tudta, hogy mennyi kalóriája és szénhidrátja van a dinnyének?

  • 100 g = 54 kcal (228 kJ)
  • Fehérje: 0,9 g
  • Zsír: 0,1 g
  • Szénhidrátok: 12,4 g

  • 100 g = 25 kcal (105 kJ)
  • Fehérje: 1 g
  • Zsír: 0 g
  • Szénhidrátok: 5,3 g

  • 100 g = 37 kcal (156 kJ)
  • Fehérje: 0,6 g
  • Zsír: 0,2 g
  • Szénhidrátok: 8,3 g

* Forrás: GU tápérték-kalória táblázat 2008/09