Francia diétás táplálékterv egy harmonikus alak érdekében

Készítette Elena-Alina Constantinescu 2016. október 20

harmonikus

A francia nőket csodálják karcsú és harmonikus sziluettjeik. Fittségének megőrzése érdekében ne egyen feldolgozott vagy magas zsírtartalmú ételeket, édességeket és szénsavas italokat. Élvezze az ételt, elkészítésekor mindig használjon friss alapanyagokat, ízlés szerint fogyasszon, ne jóllakás céljából.

Ezért ez a diéta nem magában foglalja kedvenc ételeinek lemondását, hanem egyszerűen kis adagok elfogyasztását, ételek élvezését, fegyelmezett, csendes, sietség nélküli étkezést. Lassan rágva a jóllakottság érzése gyorsabban jelentkezik, mint amikor futás közben eszünk.

A gyümölcsök, zöldségek, sajtok, halak, étcsokoládé fogyasztása mellett ajánlott minél több folyadékot fogyasztani: teákat, gyümölcsleveket, limonádét. Az alkoholt óvatossággal kell fogyasztani, étkezéskor legfeljebb egy pohár bor megengedett.

Az étrendet 3 hónapig követik. Könnyen tartható, mert a menü nem tartalmaz kifinomult ételeket.

Menü 3 napig

Reggeli: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér sovány sajttal és egy pohár almalé
Ebéd: zöldségleves
Snack: grapefruit
Vacsora: hal zöldségekkel

Reggeli: alacsony zsírtartalmú joghurt teljes kiőrlésű gabonával
Ebéd: csirkesaláta
Snack: dió
Vacsora: rizs gombával

Reggeli: gyümölcssaláta
Ebéd: püré káposzta salátával és desszert - két négyzet étcsokoládé
Snack: szőlő
Vacsora: tökleves

Termék értékelése: 5 out of 5 (3 votes)

Számodra fontos a véleményed!
Neked írunk. Mondja el, hogy ez a cikk hasznos volt-e!