Étel a szem számára; Sylvia Gelman Szemiskola
Általában kétféle módon lehet egészségesen tartani a szemét:
A szemiskola célzott szemtanításával (Sylvia Gelman) javítható a látás. Másrészt tápanyagokban gazdag ételekkel, amelyek különösen jóak a szemnek.
Mindenki ismeri azt a mondást, hogy a szemed veled eszik, és szó szerint ilyen.Egyél színeset! Lehetőleg a szivárvány minden színében
A szemünk az optimális tápanyagellátástól függ.
Különösen, ha minden nap sok órán át ül és dolgozik a képernyő előtt.
Vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag ételekkel egészséges és fitt állapotban tarthatjuk a szemünket, sőt megelőzhetjük a szem rendellenességeit.
Egyéb fontos tápanyagok és ételek:
Tippem a képernyőn való munkához:
- Igyon céklalevet vagy vörös szőlőlevet 125 ml-re reggel és délután.
- Megfelel a fekete ribizli lé (nem koncentrátumtól) vagy bodza leve (nem koncentrátumtól). Összesen 125 ml-t hígítsunk langyos vízzel, és igyuk ezt a mennyiséget a nap folyamán.
- Sárgarépalé Naponta 1-2 pohár (300 ml) fogyasztható, lehetőleg frissen facsart.
Fontos: Mindig keverjen 1 teáskanál olajjal, hogy a béta-karotin jobban felszívódjon a szervezetben!
Apropó:
- A dohányzást mindenképpen kerülje: Az ismert egészségügyi kockázatok mellett a dohányzás a látóideg véráramlását is csökkenti.
- A kiegyensúlyozott, friss és tápanyagokban gazdag étrend nemcsak a szemnek jó, hanem életfontosságú és egészséges is. Egyél színeset! A legjobb a szivárvány minden színében.
- Figyeljen a nagyon jó (bio) minőségű szezonális és regionális ételekre, a szeme megköszöni!
- A napi testmozgás friss levegőn ugyanolyan fontos, lehetőleg 30 perc bármilyen időjárás esetén. Ez megindítja a keringést, javítja a vérkeringést és aktiválja az anyagcserét.
- Ha naponta több mint két liter vizet iszik, megakadályozza a szemszárazságot.
Megjegyzés:
A gyenge látás, például a rövidlátás vagy a távollátás azonban egyedül marad
nem a legegészségesebb étrenddel javul. Ehhez megváltozott nézési szokásokra is szükség van!