Freeletics alkalmazás gyakorlatok; Tapasztalati jelentés
A freeletics jelentése: több mint 300 000 rajongó a Facebookon, egy Android és iOS alkalmazás, valamint egy YouTube-csatorna, amelyen a lelkes résztvevők beszámolnak átalakulásukról, maguk is megterhelő edzés közben filmeztek, és a végén bemutatják karcsú és határozott testüket. A túlzsúfolt fitneszpiacon a Freeletics minden düh. Az állítás szerint 15 héten belül a "szabad sportolónak" jelentős mennyiségű fontot kell elveszítenie, erősebb akaraterővel és általában jobb közérzettel kell rendelkeznie. Ez lehetséges? Közelebbről megvizsgáltuk az alkalmazást, és kiderült, hogyan működik a Freeletics edzés.
Freeletics próbára tett
Nem számít, hol vagy, függetlenül attól, hogy edzetlen vagy, vagy már sportolsz: Freeletics alkalmazásával átfogó csomagot akar szállítani a jobb életért - legalábbis maguknak a sportolóknak. A fitnesz szolgáltató képzett edzőket (amelyeket az alkalmazásban havonta 2,99 euróért lehet megvásárolni) szeretne használni egy speciális táplálkozási útmutató és közhelyes motivációs képek (a la "Ezer mérföldes utazás kezdődik az első lépéssel") a sport iránt érdeklődő vásárlók megkötésére. A Freeletics fitneszmozgássá akar nőni. Az edzés koncepciója pedig már több mint 300 000 érdeklődőt fertőzött meg a Facebookon.
Sport: fitneszgyakorlatok, amelyeket mindenkinek képesnek kell lennie
Mibe kerül a Freeletics?
A Freeletics alkalmazásként elérhető a Google Play Áruházban és az iTunes Store-ban birtokolni. A Pro verzióhoz 4,99 euró esedékes, de van egy ingyenes alapverzió is, amelyet teszteltünk. Az alkalmazás letöltése után a "szabad sportoló" hozzon létre egy fiókot, többek között azért, mert később az a kérdés, hogy összehasonlítsa magát más sportemberekkel, akik szintén használják a Freeletics-et. A fejlesztők folyamatos versenyre vágynak. Mivel A motiváció, az akaraterő és a kitartás elengedhetetlen a Freeletics számára.
A freeletics természetesen egy csoportban is működik: az edzőpartnerek ösztönzik a legjobb teljesítményt.
Freeletics: Aphrodite edzés
Nál nél Freeletics kiválaszthatja fitneszének melyik területén szeretne javítani. Választhat a kardio a fogyás, az erősítő edzés az erősítés vagy a Max közül, amely az egyes gyakorlatok, például a burpeek teljesítménypróbájaként működik. A Freeletics edzésprogramjainak neve olyan, mint "Afrodité" vagy "Zeusz" és több körben megismételt gyakorlatokból állnak. A Freeleticsnél a guggolásokat, a situpokat, a burpees & Co.-kat rövid videók segítségével mutatják be. Aztán ez áll: Kezdje el az edzést és utánozza egy ideig. Mivel a Freeleticsnél érvényes "az idő pénz". Arról van szó, hogy edzésről edzésre javuljon. Ami azt jelenti, hogy legközelebb képesnek kell lennie arra, hogy rövidebb idő alatt teljesítse az edzést.
Az "Aphrodite" az egyik alapvető edzés a Freeleticsnél.
Freeletics: Hol található a táplálkozási útmutató?
Freeletics jutalomként pontokat oszt ki, és azt szeretné, ha a "szabad sportoló" 7-10 naponta lefényképezné magát a fizikai változás dokumentálása érdekében. Az edzők olyan képzéssel, amely kifejezetten a szabadúszó sportoló és a Táplálkozási útmutató csak akkor kapsz meg, ha edzőt foglalsz 2,99 euróért havonta, 15 hétig.
10 hét testváltási receptek
A Freeletics hátrányai
Még nem próbáltuk ki a Freeletics edzést, de kételkedünk abban az állításban, miszerint a képzésnek valóban mindenkinek kell lennie. Mert ha egy rendkívül túlsúlyos személynek 50+ burpe-et kell tennie a Freeletics edzés kezdetén, akkor Sérülésveszély magas. Mint minden alkalmazásalapú edzésnél, amelyet edző felügyelete nélkül végez, a Freeletics is A gyakorlatok helytelen végrehajtásának veszélye. És ez a haladó felhasználókat is érintheti. A Freeletics nyelve erős mantraszerű elvek úgy tervezték, mint: "Mindig saját maga készítse el ételeit, és mostantól kezdje készételek nélkül" és "Ha meg akarja olvasztani a zsírját, az étkezés nem lehet hanyag". Könnyen lehet, hogy ez a stílus nem vonzza egyes "szabad sportolókat", hanem másokat motivál.
A gyakorlatokat rövid videók mutatják be a Freeleticsnél. Edző felügyelete nélkül azonban megnő a sérülések kockázata.
Fogyjon a Freeletics segítségével
Egy dolog biztos: Csakúgy, mint más programoknál, a Freeletics is ezt mondja A fogyás és az erőnlét csak a kemény edzések és az egészséges életmód kölcsönhatásával érhető el művek.