Freestyle tanfolyam felnőtteknek

Ez a tanfolyam tinédzsereknek és felnőtteknek szól, és a bejárási stílus elsajátításáról szól.

A szabadúszó úszást ("mászni": csúszás, csúszómászás) Németországban szabadúszó úszásnak is nevezik. Ez egy nagyon gazdaságos és mindenekelőtt a leggyorsabb úszástípus, amelyben a karok váltakozva húzzák és tolják, a lábak pedig ütemes váltakozásban mozognak felfelé és lefelé. A kúszóúszás fekvő és fekvő helyzetben lehetséges.

Ami azonban nehéznek tűnik, azt viszonylag könnyű megtanulni. Szétszedjük a kúszóúszást, és először a láb, majd a kar mozgását gyakoroljuk. Ezután kombináljuk őket a légzési technikával, és végül az összes részt egyesítjük a tökéletes úszási stílus megalkotásához. A csúszómászás helyes végrehajtása hosszú ideig biztonságos és gyors úszást tesz lehetővé. Ez térden és háton könnyű, ezért egészségesebb, mint a mell.

Pozitív hatások

Az állóképesség, a sebesség és a koordinációs képességek elősegítése

A szív- és érrendszeri és idegrendszer erősítése

A kötőszövet és az izmok erősítése

Javítsa a vérkeringést

Kalóriák és zsírégetés

Gyengéd az ízületeken és a háton

szellem

Az önbizalom és az önbizalom növekedése

személyes fejlődés a félelmek csökkentésével

A szabadság kibővítése és a szabadság érzetének növekedése

Pihenés a víz tudatos stresszcsökkentésével és az ebből fakadó jólléttel

---