Fricassee zöldség receptek organikus menük
A Fricassee zöldséges pörkölt, amelyhez nem adtunk olajat: zöldségeket, vizet, fűszereket és végül paradicsomszószt használunk. Diétás étel, mert nagyon kevés kalóriát tartalmaz: csak 31 kalória/100 gramm! Az extra fehérje és állag elérése érdekében a grillezett pulykamell mellé illeszthetjük a zöldséges fricasét.
Így készítsünk házi fricassee-t:
Fricassee növényi összetevő: tök, sárgarépa, dehidratált szárított csicseriborsó, pirospaprika, fehérrépa, zeller, paradicsomszósz, tengeri só, bors, fűszerek (babérlevél, kakukkfű).
Fricassee zöldség recept: Vágja kockákra a cukkinit, szeletelt sárgarépát, kockákra vágott pirospaprikát, fehérrépát és zellert kockákra, és előzőleg adjon hozzá száraz rehidratált csicseriborsót. Tegyen 200 ml vizet egy nagy serpenyőbe (a víz mennyisége attól függően változik, hogy hány zöldséget használ, és mennyi mártást szeretne kapni), adjon hozzá babérlevelet, kakukkfüvet, tengeri sót és borsot, és forralja fel. Hozzáadjuk a fent említett zöldségeket, csökkentjük a hőt és 10 percig pároljuk. Mozgassa a zöldségeket habverővel egy 1,5 literes hőálló tálba. Tartsd melegen. Ezzel párhuzamosan 10 percig forraljuk a friss paradicsomszószt fedél nélkül, vagy amíg a folyadék mennyisége a felére csökken. Hozzáadjuk a zöldségeket, összekeverjük és 5 perc után kikapcsoljuk a tüzet.
Amint látod, a recept nem tartalmaz olajat! Ezért nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Ez vitaminokban és tápanyagokban gazdag és diétás étel! Ha nincs ideje főzni, kinyithat egy 660 g-os üveg organikus növényi fricasét a Lea Nature-től. >> itt megtalálja a terméket, más típusú pörköltekkel együtt >> http://prodietabio.ro/legume-pentru-cus-cus-putine-calorii-tocanita
összetevők: zöldségek * 60% (cukkini * kockák, sárgarépa * szeletek, szárított csicseriborsó * rehidrált, pirospaprika * kockák, fehérrépa * kockák, zeller * kockák), víz, dupla paradicsomkoncentrátum *, tengeri só, fűszerek *, fekete bors *. * ökológiailag minősített növényekből ECOCERT FR-BIO-01
A Lea Nature BIO Jardin Bio 660 g zöldségének nagyon kevés kalóriája van: csak 31cal/100gr! Javasoljuk, hogy legyen ilyen étel a házban, mert gyakran nem tudunk mit főzni, nincs időnk vagy nincs ételünk a hűtőszekrényben, és egy üveg zöldségpörkölt kinyitása gyors, egészséges és megtakarító ötlet lehet.! Több időnk van kikapcsolódásra vagy sportra, az ételek egészségesek és kalóriatartalmúak.
