Frissen főtt kölesleves
Sajnáljuk, az Internet Explorer elavult verziójával böngészik!
Azon technikai funkciók miatt, amelyek egyébként nem lennének lehetségesek, webhelyünket az IE 9 és újabb verzióira optimalizáltuk. Frissítheti böngészőjét, vagy használhat másik aktuális böngészőt.
Forródrótunk bármilyen kérdés megválaszolására rendelkezésre áll
0800 828 700 elérhető.
Üdvözlettel,
A FRISS FÕZTETT csapata
Iratkozzon fel most INGYENES és biztosítsa magát sok online előny!
| Az áruk összértéke (áfával együtt) | > |
| Különbség a minimális rendelési értéknél | > |
| Kézbesítési költség | > |
| Szolgáltatási díjak | > |
| Szállítási díjak Szolgáltatási díjak | > |
keresés
Az oldal tartalma
összetevők
- 100 g köles
- 1 liter zöldségalap
- 100 g zeller
- 100 g sárgarépa
- 100 g póréhagyma
- 50 g borsó
- 1 csipet bors
- 1 evőkanál friss petrezselyem (apróra vágva)
- 2 kis újhagyma
- esetleg egy kis só
- 1 csipet őrölt köménymag
- 1 csipet szerecsendió
- 2 evőkanál snidling
Főzzük közepes lángon, amíg a zöldségek kapásig szilárdak nem lesznek. Körülbelül a főzési idő felénél tegye bele az újhagymát és a póréhagymát. A teljes főzési idő körülbelül 5 perc. Ezután a kölesnek körülbelül 8 percig meg kell duzzadni. Végül keverjük bele a petrezselymet.
Megszórjuk a levest snidlinggel a tálaláshoz.
Információ: A köles szénhidráttartalma (főként keményítő) 70%, magas magnézium- és lecitin-tartalom, és más szemekhez képest magas vaskontroll. Különféle köles létezik, amelyeknél a kalciumtartalom akár 20-szor is eltérhet.
Tápértékek adagonként (388 g):
Energia 122 kcal
Zsír 6 g
Szénhidrátok 13 g
Nátrium 557 mg
Kálium 423 mg
Telített zsír 969 mg
Élelmi rost 5 g
Cukor 2 g
Koleszterin 0 g
n-3 zsírsavak 108 mg
n-6 zsírsav 3 g
Kenyér egységek 0,7 kenyér egység
Tojásfehérje 4 g
Víz 356 g
Retinol-ekvivalensek: 574 ug
A-vitamin 3 µg
3 mg ß-karotin
D-vitamin 20 ng
E-vitamin 4 mg
K-vitamin 248 µg
B1-vitamin 146 µg
B2-vitamin 121 µg
2 mg niacin-ekvivalens
Pantoténsav 483 ug
B6-vitamin 280 µg
3 ug biotin
Összesen folsav 35 ug
B12-vitamin 0 g
C-vitamin 28 mg
Kalcium 131 mg
Magnézium 48 mg
Foszfor 118 mg
Klór 885 mg
3 mg vas
1 mg cink
Réz 352 ug
Mangán 691 ug
Fluorid 73 ug
Jód 15 ug