Frissítő nyári konyha kivivel Az 5 legjobb táplálkozási tipp a forró napokra Sajtó portál
Hűvös fejet tartani még forró napokon is? A helyes táplálkozás itt kulcsszerepet játszik! Ez az öt tipp - és egy frissítő kivi recept - teljes mértékben élvezheti a nyári időt:
1. Válasszon könnyű ételeket
A forró nyári napokon a hő felhalmozódik a testben, és hangsúlyozza a keringést. Különösen akkor válasszon könnyű ételeket, mert a zsíros, nehéz ételek emésztése további kihívást jelent a szervezet számára.
2. Igyon langyosan
A jéghideg italok eleinte üdítőek lehetnek, de a testnek fel kell melegítenie őket, hogy a testhőmérséklet stabil maradjon. Ez viszont energiába kerül és korlátozza a teljesítményt.
3. Korán tervezzen
Számos vállalati menzában pazar ételek, például currywurst vagy sültek rendszeresen szerepelnek az étlapon, még nyáron is. Ha ehelyett könnyű harapnivalót vagy salátát készít, akkor a munkanapot koncentráltabban éli át a déli órák nélkül.
4. Igyon eleget
Ökölszabály: A testtömeg-kilogrammonként 30 ml folyadékot kell bevennie. 80 kg-os súlyával ez 2,4 l-nek felel meg - ha meleg van, akkor még nagyobb az igény! Ha a tiszta víz hosszú távon túl unalmas az Ön számára, akkor ízesítheti gyümölcsdarabokkal, például kivi szeletekkel.
5. Fogyasszon vízben gazdag gyümölcsöt és zöldséget
A vízben gazdag gyümölcsök és zöldségek könnyen emészthetők, és folyadékkal is ellátják a testet. A Zespri Green Kiwi és SunGold Kiwi sok tápanyagot is tartalmaz, például C-vitamint [1]: Rendszeresen fogyasztva segítik a szervezetet abban, hogy naponta felszívja a szükséges tápanyagmennyiséget.
Azok számára, akik nyáron különösen frissek és ízletesek, a Zespri Green Kiwi a lényeg: Számos lehetőséget kínál finom, könnyű nyári ételekhez, és természetes módon támogatja az emésztést is, mert rostokban gazdag és aktinidain enzimet tartalmaz.
Kiwi fagylalt joghurttal és eperrel
Hozzávalók (8 adaghoz)
2 Zespri (TM) zöld kiwi
200 g eper
120 g görög joghurt
120 g porcukor
1 tasak bodza és lime tea
Forraljuk fel a vizet, és hagyjuk, hogy a teazsák 7 percig áztassa a vizet, majd hagyja a teát kissé lehűlni. Addig engedje fel a kivi gyümölcspépjét, és finomítsa össze 40 g porcukorral. Keverje hozzá a kihűlt teát. Finoman pürésítse meg az epret 40 g porcukorral, és keverjen 40 g porcukrot a joghurtba.
Először töltse ki a kivipürét a formákba, és hagyja lefagyni körülbelül 45-60 percig. Ezután nyomjon egy fapálcát az egyes formákba. Most töltse be a joghurtot a formákba, és hagyja fagyni 45-60 percig. Végül öntsük az eperpürét a formákba, és hagyjuk még 45-60 percig fagyni.
A 2018/19-ben 3,1 milliárd NZD (1,8 milliárd EUR) globális értékesítéssel a Zespri (TM) a világ egyik legsikeresebb marketingvállalata a mezőgazdasági ágazatban és a prémium kivi világpiaci vezetője. Az új-zélandi Maunganui hegyen található Zespri (TM) teljes egészében a jelenlegi vagy volt kiwi-termelők tulajdonában van, és több mint 600 embert foglalkoztat Új-Zélandon, Ázsiában, Európában és Amerikában. 2800 új-zélandi termelő és 1500 más termelő nevében a Zespri (TM) irányítja a Zespri (TM) Green, Zespri (Sun) Gold, Zespri Organic, Zespri ( TM) Arany, Zespri (édes zöld) és Zespri (vörös) kivi.
További információ: www.zespri.com
[1] 1 Zespri ™ zöld: 85 mg C-vitamin/100 g kivi; Zespri (TM) SunGold: 161 mg C-vitamin/100 g kivi
Tina Finsterbusch
MÉLI TEJ MÉDIA
A Sion-völgyben 3-5
50678 Köln
Tel .: 02 21-204 255 75
E-mail: [email protected]
Eredeti tartalmat készítette: Zespri International, továbbította a news aktuell