Fruktóz intolerancia diéta gyümölcs nélkül SAT
Az anyagcserezavar megakadályozhatja a fruktóz megfelelő emésztését. Diagnózis: fruktóz intolerancia. Az érintetteknek meg kell változtatniuk étrendjüket, ha már nem akarják elviselni a kellemetlen tüneteket. Tudjon meg többet az ételintoleranciáról itt.
Reggeli televízió
Glutén, laktóz, cukor: félelem az ételtől
Az anyagcserezavar tünetei
Ha Ön fruktóz-intoleráns, a fruktóz nem képes megfelelően felszívódni a vérben. Ehelyett a vastagbélben lévő baktériumok bontják le. Nehéz azonban azonnal megmondani, hogy valaki valóban fruktóz-intoleranciában szenved-e. Általában az anyagcserezavar keresztül fejeződik ki Emésztési zavar mint a hasmenés és a gáz. De olyan tünetek, mint a kidudorodó fájdalom, émelygés és általános teltségérzet, a fruktóz intoleranciáját is jelezhetik. Ami megnehezíti a diagnózist: Mindenki másképp reagál az anyagcserezavarra, ezért a tünetek nagyon másképp tudják kifejezni magukat.
Fruktóz-intolerancia: étrend lemondással
A részletes kórtörténet és a légzésvizsgálat végső soron információt szolgáltathat arról, hogy elviseli-e a fruktózt vagy sem. Pozitív volt a teszt? Ezután következik a következő lépés: szigorú diéta. Először kb két-három hét minden fruktózt tartalmazó élelmiszeren.
A gyomornak és a beleknek meg kell nyugodniuk az alaphelyzetbe állítással, hogy ismét meg tudjanak különböztetni az elviselhető és az összeférhetetlen ételeket. Mivel az érintettek a hosszú szenvedés miatt gyakran érzékenyen reagálnak nagyon kis mennyiségű fruktózra. De ezen változtatni lehet fogyókúrával. Tipp: A diéta megkezdése előtt feltétlenül kényeztesse magát táplálkozási tanácsadó. Meg tudja mondani, mire kell figyelni, és mely ételek megengedettek vagy tabuk.
Természetesen a két-három hét alatt nem kell gyümölcs nélkül elmennie. Ennek ellenére a következők érvényesek: Tartsa be az új táplálkozási tervet a lehető legszigorúbban, különben a diéta nem segít. Tiltott ételek erre az időre lásd a következő étrend-listát. Ezek sok fruktózt tartalmaznak:
- Almák
- Körte
- Szőlő
- Mangó
- édesem
- Aszalt gyümölcsök
- Almakáposzta
- Gyümölcs- és zöldséglevek
- Édesség
Ebben az úgynevezett várakozási időszakban az intolerancia tünetei általában észrevehetően javulnak. Követve A fruktóztartalmú ételeket lassan tegye vissza az étrendbe. Élelmiszernapló segítségével ma már meg lehet tudni, hogy mely ételek nem okoznak tüneteket. A fruktóz tolerancia esetenként változó.
Diéta fruktóz intolerancia esetén: hasznos tippek
De mit eszel, ha étvágyad van a gyümölcs iránt? Sokféle gyümölcs létezik több glükóz, azaz szőlőcukor, mint fruktóz tartalmaz. Ebbe beletartozik:
Ha fruktóz-intoleráns, akkor is van értelme megváltoztatni étrendjét, hogy a gyümölcs és Tejtermékek egymással kombinálva akarat. Receptek joghurttal és társával. Hatásuk, hogy a fruktóz lassabban szívódik fel, ezért könnyebben emészthető.
De a fruktóz zöldségekben is elrejtőzhet. Sok beteg kevésbé aggódik emiatt, ha ez Főtt zöldségek volt.
Kivétel: örökletes fruktóz intolerancia
Az örökletes fruktóz-intolerancia a fruktóz-intolerancia speciális formája. Az étrend hosszú távú megváltoztatása különösen fontos, mert a betegség az genetikailag kondicionált. Mivel ezeknek az embereknek nincs enzimje a fruktóz lebontására, szükségük van rá Egész életében kerülje a fruktózt tartalmazó ételeket. Ellenkező esetben fennáll a máj és a vese meghibásodásának kockázata.
Következtetés: Ha fruktóz-intoleranciában szenved, akkor a diéta és az élelmiszerbolt vásárlás mindenekelőtt komoly kihívást jelent az érintettek számára. Nagyon fontos: Ne menjen gyümölcs nélkül, különben időnként egyre kevesebb gyümölcsöt fog elviselni. Inkább próbáld meg kideríteni az önteszten, hogy mely ételeket érdemes kerülned és melyeket jól tolerálod az Ön számára - anélkül, hogy kellemetlen tüneteket mutatna.