Fruktóz Nem jobb, mint az asztali cukor
Ön itt van:
quarks.de/Egészség/Táplálkozás/Fruktóz: Nem jobb, mint az asztali cukor
gyümölcs és zöldség
A túl sok cukor egészségtelen. De mi a helyzet a fruktózzal, a gyümölcscukorral, amely sokféle gyümölcsben és zöldségben megtalálható? Nem feltétlenül jobb.
A fruktóz egészséges cukor? Dehogy .
Feladta Quarks, 2018. november 17., szombat
Cikk szakasz: A testnek glükózra van szüksége
A testnek glükózra van szüksége
A fruktóz gyorsan hasi zsírhoz vezet
A glükóz az optimális energiaforrás minden sejt számára. A fruktóz fő problémája, hogy csak a máj képes metabolizálni. A többi cellában nincs ilyen. Ezért A fruktóz zsírként nagyon gyorsan lerakódik - többnyire hasi zsírként vagy közvetlenül a májban. A legrosszabb esetben ez vezethet a Kövér máj vezetni.
Cikk szakasz: A gyümölcsök és zöldségek továbbra is problémamentesek
A gyümölcs és zöldség továbbra is problémátlan
Egy közepes méretű alma nagyjából hat gramm fruktózt tartalmaz, és a WHO napi mennyiségű cukrot ajánl (bármilyen 25 gramm nem haladja meg. Tehát napi két alma könnyű. Csak akkor válik bonyolulttá, ha a test túl sok további fruktózt kap édesített gyümölcslevek vagy édességek például. Számos kutatási bizonyíték áll rendelkezésre arról, hogy a túl sok fruktóz zsíros májhoz, köszvényhez vagy cukorbetegséghez vezethet.