Füge - Egészségügyi előnyök - Diéta; Táplálás
Segít csökkenteni a vérnyomást
A füge káliumot tartalmaz, amely ásványi anyag segít a vérnyomás szabályozásában. Amíg az emberek nem fogyasztanak elég gyümölcsöt és zöldséget, de jelentős mennyiségű nátriumot fogyasztanak (a só a fő forrás), káliumhiányuk lehet.
A káliumban gazdag ételek alacsony fogyasztása, különös tekintettel a nátriumot tartalmazó ételek magas fogyasztására, magas vérnyomáshoz vezet.
Segít elveszíteni a felesleges kilókat
A füge nagyon jó élelmi rostforrás.
A rostos és rosttartalmú ételek pozitívan befolyásolhatják étrendjét. Egy tanulmány szerint a nők kiegészítők segítségével növelik a rost mennyiségét, de jelentősen csökkentik az energiatermelést, és a jóllakottság érzése sem változik. A füge, mint más rosttartalmú ételek, nagyon hasznos lehet a személyes étrendben.
A rostos gyümölcsök és szemek védenek az emlőrák ellen. Ezenkívül egy olyan tanulmány eredményei szerint, amelyben 51 823 nő vett részt, a magas rosttartalmú gyümölcsök fogyasztása 50% -kal csökkenti az emlőrákot.
Egyéb rostban gazdag gyümölcsök: alma, körte, szilva és datolya.
A levelek csökkentik az inzulinigényt a cukorbetegeknél
Természetesen nem gondoltad, hogy a fügefalevél annyira hasznos, ezért egyes növényekben a napi menü része. A fügefalevélnek antidiabetikus tulajdonságai vannak, és csökkentheti az inzulin mennyiségét annak a cukorbetegségnek a számára, aki injekciós inzulinra váltott. Egy tanulmány szerint a füge leveleiből kivont folyadékot reggel kell fogyasztani.
Védje a csontokat
A füge gazdag kalciumban, ásványi anyagban, amely több funkcióval rendelkezik, beleértve a csontsűrűség javítását is. A füge káliumtartalma miatt nagyon hasznos a vizeletben a sóban gazdag étrend okozta kalciumveszteség csökkentésében.
Kardiovaszkuláris hatások
Egy állatkísérlet azt mutatja, hogy a fügefa levelek segítenek csökkenteni a trigliceridszintet, míg egy másik in vitro sejtvizsgálat szerint a fügefa levelek gátolják a rákos sejtek fejlődését.