Füst; alkohol

A dohányzás és az alkoholfogyasztás olyan tényezők az életünkben, amelyekre nagyrészt hatással vagyunk. Mindenki tudja, hogy az alkohol és a cigarettafüst súlyos betegségeket okozhat. Időközben kiderült, hogy a vastagbélrák kialakulását mindkét életmódbeli tényező is elősegíti.

hogy vastagbélrák

Füst

A dohányzás számos betegséget elősegít, a szívroham és agyvérzés mellett számos rák, például tüdőrák, gégerák és vastagbélrák. Egy nagy amerikai tanulmányban a tudósok azt találták, hogy a vastagbél rosszindulatú szövetnövekedése több mint kétszer olyan gyakori a dohányosoknál, mint a nem dohányzóknál. Azt, hogy a dohányfüst összetevői pontosan hogyan befolyásolják a vastagbélrák kialakulását, még nem tisztázták. Lehetséges, hogy policiklusos szénhidrogének károsítják a sejtek genetikai anyagát és rákot okoznak.

Úgy tűnik, hogy a vastagbélrák kockázata növekszik a naponta elszívott cigaretták számával és a dohányzás időtartamával. Annak a valószínűsége, hogy a bélpolipok, azaz a még mindig jóindulatú nyálkahártya-növekedések később rosszindulatú vastagbélrákká válnak, szorosan összefügg az elfogyasztott cigaretták mennyiségével.

Próbáljon mindenképpen felhagyni a dohányzással, inkább ma, mint holnap. Megéri az erőfeszítést: úgy tűnik, hogy a vastagbélrák kialakulásának kockázata fokozatosan csökken minden füstmentes év során.

alkohol

Számos tanulmány kimutatta, hogy az alkoholfogyasztás növeli a vastagbélrák kockázatát. Még viszonylag kis napi 10–40 gramm alkoholmennyiség esetén is megnő a vastagbélrák kockázata - összehasonlításképpen: egy pohár bor körülbelül 20 gramm, fél liter sör 25 gramm alkoholt tartalmaz. Az egyik bomlásterméke, az acetaldehid, az alkohol mellett sejtkárosító hatásúnak tűnik. Ezenkívül az alkohol gátolja a folsav hatékonyságát, amely védő hatással van a sejtek genetikai anyagára.

Az alkoholmennyiségeket illetően meg kell jegyezni, hogy a nők és a férfiak eltérően tolerálják az alkoholt: Genetikailag a nők lassabban dolgoznak fel alkoholt, mint a férfiak, ezért a nők kisebb mennyiségű negatív következményekkel járnak, mint a férfiak. Az értelmes, egészséges életmód érdekében meg kell

  • A férfiak napi 20 grammnál többet nem fogyasztanak; ez 0,4 liter sörnek, 0,25 liter bornak vagy 6cl konyaknak felel meg.
  • A nők nem fogyasztanak napi 10 grammnál többet; ez körülbelül 0,1 liter bornak vagy 0,2 liter sörnek felel meg.

És még jobb: legközelebb sör helyett egyszerűen ribizli vagy szőlőlé spritzert rendelhet. Ez egészséges és ízletes változás lenne.