Füstölt csirkemell római salátával

csirkemell

Sok fogyókúra panaszkodik arra, hogy a saláta nem tölt eleget. Ezzel a kombinációval biztosan jóllakik; A zöldségek mellett van egy jó adag fehérje - tofu és csirkemell formájában. Élvezze tehát a diétás szakaszában a teli salátát - természetesen bűnös lelkiismeret nélkül!

Mert 2 Szüksége van adagokra:

Mennyiség összetevők
200 g tofu
szükség esetén só, bors
1 evőkanál Balzsamecet
1 gerezd fokhagyma
50 g zellergyökér
1 Romana saláta
200 g Csirkemell (felvágottak), füstölt

Készítmény:

  1. Az öntethez felkockázzuk a tofut, és tegyük egy keverőedénybe.
  2. Hozzáadjuk a fokhagymát, az ecetet, a sót és a borsot, és mindent pürésítünk.
  3. Mossuk meg a salátát, és tányérra rendezzük.
  4. Kockázzuk fel vagy reszeljük le a zellert, és terítsük a levelek köré.
  5. Díszítsük a csirkemellel; Végül csöpögjön le a tofu öntettel.
  6. Jó étvágyat!

Táplálkozási értékek:

Kalóriák 2 Adagok: 404 kcal; Kalóriák Per Adag: 202 kcal

Táplálkozási értékek 2 Adagok:

58 g fehérje 17 g szénhidrát 12 g zsír

Az RStV II. 55. §-a szerint felelős szerkesztő/felelős a tartalomért Christian Kronbügel