Füstölt csirkés sonkával és friss kecskesajttal töltött cukkini -LIGHT - auxdelicesdemanue

Feladta Emmanuelle 2017. szeptember 3-án

Ehhez a recepthez a "gourmand" magazin inspirált.

Ez a recept fejenként 212 kalóriát biztosít.

Elkészítési idő: 20 perc

Főzési idő: 35 perc

Költség: olcsó

Nehézség: könnyű

Személyek száma: 2

Hozzávalók

-2 cukkini (300 g)

-150 g friss kecskesajt

-4 szelet füstölt csirkés sonka

-2 gerezd fokhagyma (7 g)

Készítmény

Melegítse a sütőt 7–200 ° C-ra.

Mossa meg a cukkinit, vágja ketté, majd párizsi kanállal vagy teáskanállal ássa ki.

A fokhagymagerezdeket meghámozzuk és csíráztatjuk.

Mossuk meg a petrezselymet és aprítsuk fel a fokhagymával, tegyük darabokra a sonkát és vágjuk újra.

Öntse a aprító tartalmát egy salátástálba.

Vágd fel a cukkini húsát, add hozzá a salátástálhoz, sózzuk, borsozzuk, adjuk hozzá a sajtot, majd keverjük össze.

Díszítsük a cukkini felét a töltelékkel, öntsünk kevés vizet az edény aljára és süssük 35 percig

Tippek:

A kecskesajt egészét vagy egy részét ricottával helyettesítheti.
A kissé szilárdabb állag elérése érdekében zsemlemorzsát adhat a töltelékhez vagy a főtt rizshez (a kalóriák számával számolva) egy teljes étel elkészítéséhez.

Chloel535 2018.04.20. 20:48

Ma este készült és az egész család által jóváhagyott recept! Kiváló! köszönöm

Emmanuelle 2018.04.20. 21:20

Nagyon köszönöm, örülök, jó estét kívánok:-)

francois martine 2017.08.11 15:39

Szia,
Nincs olyan webhelyem, amelyet most regisztráltam volna az e-mail címemmel.
Nemsokára tesztelem a tésztalapokat.

Emmanuelle 2017.08.11. 18:00

Oké, jó estét:-)

FRANCOIS martine 2017.11.08. 08:29

Tegnap készült paradicsom coulis-szal. finom. ah és megszórtam parmezánnal.

Emmanuelle 2017.08.11. 10:31

Köszönöm a visszatérést, valóban parmezánnal finomnak kell lennie.
Azonban nem férek hozzá a webhelyéhez

Les Food Amour 2017.05.05. 16:15