Füstölt makréla (kalória)

Helló, tegnap vettem először egy egész füstölt makrélát. Természetesen belsőségekkel. Könnyedén megeheti a bőrt vagy a közvetlenül alatta lévő zsírt/húst? Hány kalóriája van a makrélának, levonva a fejét és a farkát? A hálózat értékei 192 és 300 kcal/100 g között ingadoznak. P. S.: Biztosan nem fogok gyakrabban vásárolni, ez már az ízlésem határán van minden zsírral együtt.

füstölt

6 válasz

A makréla nagyon egészséges étel. Zsíros halként tele van telítetlen zsírsavakkal. A zsír pedig nem hízik. Ez az adag. Zsírra van szüksége az étrendben. Még bebizonyosodott, hogy az alacsony zsírtartalmú termékek nagyobb valószínűséggel vezetnek elhízáshoz. Mint mindig: az adag teszi a mérget.

Az egészséges táplálkozás alapszabálya: kevés semmi sem túl sok, nagy mennyiségű friss és jó minőségű étel, valamint sok testmozgás és kevés stimuláns! Ez tulajdonképpen minden.

Ha egész makréla van, óvatosan távolítsa el a bőrt, majd csúsztassa le a filét a keretről a középvonal mentén. Győződjön meg arról, hogy a mellkas bordái (csontjai) el vannak tolva. Ez egy kis gyakorlással egyre jobban működik. Jó étvágyat