Fűszerek és fogyás fogyás
Az íz mellett a fűszerek is nagy hatással vannak testünkre és egészségünkre. A különféle fűszerek széles választéka minden ízléshez kínál valamit, és biztosan megtalálja „titkos fegyverét”. A testre gyakorolt hatások változnak és az emésztés elősegítésétől a vércukorszint csökkentésén át a fogyásig terjednek.
A fűszereket évszázadokkal ezelőtt gyógyszerként használták, és elsősorban ezért használták őket. Csak később fedezték fel a fűszerek ízhatását.
Szereted a fűszeres vagy akár a fűszeres ételeket? Akkor valószínűleg már észrevette, hogy étkezés közben melegedik, amelyet chilivel, gyömbérrel, tormával vagy curryvel ízesítenek, és akár meg is izzadhat. Ez azért történik, mert a forró fűszerek "felmelegítik" a testet. A test felmelegítésével energiát fogyaszt, mert szervezetünknek stabilnak kell tartania a test hőmérsékletét. Ez az immunrendszert is erősíti.
De más fűszerek is pozitívan befolyásolhatják testünket:
- ánizs enyhítheti a gyomor- és bélpanaszokat, valamint a görcsöket. Általában ennek a fűszernek pihentető és emésztő hatása van.
- bazsalikom elősegíti a koncentrációt és anti-spam hatású, és pozitívan hat az emésztőrendszerre.
- Belül melegszik gyömbér, ellazítja az izmokat és serkenti a keringést, az anyagcserét és a beleket.
- Például csökkenti a vérnyomást és dehidratáló hatást fejt ki nyers hagyma.
- A mustár szabályozhatja a vérnyomást és elősegíti az emésztést.
- kakukkfű igazi csodaszer. Segít emésztési zavarok, gyomorégés és puffadás esetén. Serkenti az anyagcserét is.
- Nyugtató hatása mellett csökkenti a vércukorszintet, és így támogatja a fogyást.
Próbáljon meg különféle fűszerekkel kísérletezni főzés közben, és derítse ki, mely fűszernövények jók az Ön számára, és melyik fűszerekre nem reagál, vagy kevésbé tolerálja a teste. Kezdje el óvatosan, és az elején csak kevés ízesítőt adjon az ételéhez. Találja meg a megfelelő mennyiséget és kombinációt a különféle fűszerekből.
Az Atkins fogyás programja vitathatatlanul bevezette az alacsony szénhidráttartalmú étrendet. Ez a csak néhány szénhidrátot fogyasztó táplálkozási forma azonban már több mint száz éve létezik. Abban az időben William Bantingnek volt egy [. ]
Sok dió magas fehérjetartalmú, de magas zsír- és kalóriatartalmú is. A dió fehérje gyengébb minőségű, mint a húsban, a halban vagy a tojásban. Ha azonban van dió [. ]