Fűszerek osteoarthritis ellen Hogyan lehet enyhíteni az ízületi fájdalmat fűszerekkel
2018. augusztus 3, Martina Naumann Kategóriák: Egészség
A hagyományos kínai orvoslásban a fűszereket használják az osteoarthritis leküzdésére. Ezekkel a törzsekkel támogathatja kezelését.
Fűszerek az osteoarthritis ellen: mi az osteoarthritis?
Merev ízületek és minden mozdulat fáj - ezek az artrózis jelei lehetnek. Az orvosok az osteoarthritist egynek nevezik degeneratív ízületi betegség (Osteoarthritis), amelynek során az ízület csontjai deformálódnak. A védő periosteum és az ízületben lévő porcszövet visszahúzódott, ezért a csontok mozgás közben fájdalmasan dörzsölik egymást. A csontok kis növekedéseket képeznek, amelyek együtt növekedhetnek. Az ízület merevvé válik, és már nem mozgatható megfelelően.
Az osteoarthritis leginkább az idősebb embereket érinti, de a fiatalok helytelen viselkedése gyakran okolható a tünetekért:
- A porcréteget az ízületek súlyos megterhelése kopja - ezért például az építőmunkások, a gazdák vagy a hivatásos sportolók idős korban gyakran szenvednek ízületi fájdalmaktól. Az elhízás megterhelheti az ízületeit is.
- Az osteoarthritis kezeletlen ízületi gyulladás következtében is kialakulhat. Az ízületi gyulladás az ízületek elhasználódására utal, sokféle ok miatt, míg az ízületi gyulladás mindig akut gyulladás az ízületekben. Ha egy ízület krónikusan gyulladt, a porcszövet visszahúzódik.
Néhány ember örökletes hajlamot mutat az ízületi gyulladásra (rheumatoid arthritis). Egészséges és kiegyensúlyozott életmóddal megelőzheti a gyulladást.
Kerülje az olyan ételeket, mint:
- cukros italok
- Készételek sok cukorral és szénhidráttal
- Sok hús vagy tejtermék
- Cigaretta és alkohol
A stressz, a kevés testmozgás vagy az ülő munka szintén elősegíti a gyulladást.
Az osteoarthritis kezelése: ezt kell tennie
Veszély: Az ízületi fájdalom és a mozgáskorlátozás első jeleinél forduljon orvosához - beszéljen vele az étrendjéről is.
A kezelés mellett összehangolt étrenddel kísérheti a tüneteket. Ez magában foglalja a fűszereket, amelyek egyaránt csökkentik a gyulladást és enyhítik a fájdalmat. A fűszerek osteoarthritis elleni alkalmazásának ez az ötlete az ősi indiai üdvtanból származik Ájurvéda valamint a kínai orvoslás.
Kurkuma fűszer osteoarthritis ellen
kurkuma tartalmaz Kurkumin, olyan összetevő, amelynek intenzív sárga színe a fűszer német nevét „kurkuma” adja. A kurkumin olyan hatóanyagokat tartalmaz, amelyek gátolják a szövetek gyulladásos folyamatait. Ennek következtében az ízület megduzzad és újra rugalmassá válik.
A kurkuma pozitív hatása osteoarthritisben megerősíti például a kanadai nyugati Ontario és a McMaster Egyetem (WOMAC) tanulmányát.
Ez azonban attól függ, hogyan fogyasztja a kurkuma: A kurkumin nem oldódik vízben - így alig juthat be a beleken keresztül a gyulladt szövetbe. Ezért kell a kurkumát is tartalmaznia Zsírok vegye fel vagy oldja fel meleg olajban. Val vel bors a bél még könnyebben képes felszívni a kurkuma-olaj keveréket.
A curry keverék hagyományosan kurkuma porból, borsból, chiliből és köményből áll. Ha azonban a szupermarketben vásárolja meg a curry-jét, akkor nehéz lesz meglátni, hogy a kurkuma mennyi van valójában a keverékben. A gyógyító hatás elérése érdekében kizárólag egészséges élelmiszerboltokból, gyógyszertárakból vagy biopiacokról származó szerves minőségű fűszerport használjon.
- Az ájurvédikus receptek egy teáskanálnyi kurkumát ajánlanak naponta háromszor étkezés közben.
- A kanadai vizsgálatban a betegek napi 200 mg kurkumát kaptak.
Fűszerkeverék az osteoarthritis ellen: kömény, szerecsendió és koriander
A berlini Immanuel Kórház orvosai intenzíven kutatják a térd osteoarthritisének holisztikus kezelését ayurvédikus receptekkel. Az NDR-nek adott interjúban a főorvos leírja a kömény, a szerecsendió és a koriander gyulladáscsökkentő hatását:
A fűszerek forró illóolajai nemcsak gátolják az ízület gyulladását - a fűszerkeverék a vizsgált betegek 80% -ában javítani tudta az ízületek vérkeringését és enyhítette a fájdalmat. A betegeknek ezért kevesebb fájdalomcsillapítóra volt szükségük.
Hogyan készítsünk saját fűszerkeveréket:
- kömény
- Szerecsendió (Egész szerecsendiót online szerezhet, pl. A ** Memolife-től. A fűszerdarálót online szerezheti, például a ** -tól.Avokádó üzlet rendelni.)
- koriander
Keverje össze a három fűszer késhegyét. Vegyük a keveréket valamivel naponta egyszer vagy kétszer joghurt neked. Itt is ügyeljen arra, hogy a fűszerek kiváló minőségűek legyenek - a legjobbak az egészséges élelmiszerboltokban vagy az egészséges élelmiszerboltokban kaphatók.
Chili osteoarthritis ellen
Chili kapszaicint tartalmaz, amely enyhíti a fájdalmat és a gyulladást. Vannak, akik nem tolerálják nagyon jól a forró fűszereket - de a chili a bőrön keresztül is hat: A brit Arthritis Research UK kutatóintézet felfedezte, hogy a krémekben található kapszaicin a testünkre is hatással van.
A chili krém helyes használata:
- Pürésítsen annyi chilipaprikát, hogy kb. Egy centi vastagságú legyen a paszta az ízületen.
- 20 perc múlva mossa le újra a chili krémet.
Ügyeljen a chili organikus minőségére, és vásárolja meg őket bioboltokban vagy egészséges élelmiszerboltokban.
Gyömbér ízületi fájdalmak esetén
gyömbér elősegíti a Vérkeringés, ez lehetővé teszi a gyulladt ízületek gyorsabb gyógyulását. Használhatja a gyömbért frissen vagy por formájában a fűszerkeverékekben.
A gyömbér a bőrön is működik - dörzsölje a gyulladt ízületeket egy friss gumóból készült krémmel:
- Pürésítse meg a gyömbért, és dörzsölje a bőrt egy hüvelyk vastagságra az ízület felett - használjon annyi pasztát, amennyit csak szükséges, hogy egyenletesen krémet vigyen az ízületére.
- Hagyja a gyömbérpasztát 15-30 percig ülni.
Csak az ökológiai piacról vagy az egészséges élelmiszerboltból származó gyömbért használjon.
A Freiburgi Egyetemi Kórház olyan vizsgálatokra utal, amelyek során az osteoarthritis fájdalmát gyömbérkészítményekkel sikeresen enyhítették.
Fahéjjal osteoarthritis ellen
fahéj serkenti a Ciklus és gátolja a gyulladást - dekongesztáns hatással van az ízületi ízületekre. Ez a legjobb módszer az ízületi gyulladás elleni ízesítésre:
Fél teáskanálnyit kevés mézzel meleg vízben oldunk fel. Reggelente igyon a keverékből.
Bio fahéjport beszerezhet bioboltokban, egészséges élelmiszerboltokban vagy online az ** Amazon-on.