Fűszerek terhesség alatt és szoptatáskor
Táplálkozási tippek
A gyógynövények és a fűszerek az egészséges étrend elengedhetetlen részei a terhesség és a szoptatás alatt. Amelyeket különösen jól tolerálnak, és milyen előnyökkel járhatnak a terhes és szoptató nők számára.
Vigyázzon a következő gyógynövényekre terhesség alatt
Először is: Ezeket az anyagokat terhesség alatt nem ajánljuk. Kámforot tartalmaznak, és nagyobb mennyiségét tekintik a munka kiváltó okának. De ne ess pánikba: Ezek a gyógynövények és fűszerek terhesség alatt is biztonságosak a fogyasztáshoz szokásos mennyiségben. Azonban: A terhes nőknek kerülniük kell a különösen koncentrált gyógynövény-kivonatokat, például az olajokat.
- gyömbér
- kardamom
- szegfűszeg
- oregano
- fahéj
Nyugtató gyógynövények a koraszüléshez
A gyógynövények és a fűszerek nemcsak koraszülést okozhatnak terhesség alatt, hanem nyugtató hatással lehetnek a testre és gátolhatják a vajúdást. Segíts ebben, pl.
- macskagyökér
- komló
- Johannis gyógynövények
- majoránna
- Citrombalzsam
Egyél terhesség alatt
A gyógynövények fontos vitaminokat nyújtanak a terhes és szoptató nők számára
A terhesség és a szoptatás alatti táplálkozáshoz a kulináris gyógynövényeknek sok mindent kínálnak, mert helyesen kiválasztva stimuláló hatásúak - és rengeteg vitamint és ásványi anyagot kínálnak.
- metélõhagyma: Sok C-vitamint, magnéziumot és vasat tartalmaz. Ezen tápanyagok hiánya nem ritka a terhesség alatt. A metélõhagyma csíra gátló, gyomortónusító és emésztõ hatású.
- Zsázsa: Sok vasat és kalciumot tartalmaz. Különösen jó íze van egy szendvicsnek.
- kapor: Sok kalciumot és vasat tartalmaz. Elősegíti az alvást, enyhíti a puffadást, és mind fertőtlenítő, mind tejképző hatása van. A kapor ezért különösen értékes a terhesség alatti táplálkozás szempontjából. A kaprot nem szabad főzni, inkább a főzési idő végén szórja meg az edény felett.
- Petrezselyem: gazdag béta-karotin védőanyagban, B1, B2, C és E vitaminokban, valamint kalciumban és vasban. A friss petrezselymet a kész ételre szórjuk, fagyasztjuk vagy szárítjuk és főzzük vele. A szoptatás nem lehet túl pazarló vele, mert a túl sok petrezselyem gátolhatja a tejtermelést.
Listeria terhesség alatt: a baktériumok valóban ilyen veszélyesek-e?
Gyógynövények és hatásuk a szoptatásban
A pletyka továbbra is fennáll, hogy a fokhagyma és a hagyma károsítja a babát, vagy ehetetlenné teszi a tejet. Akik betartják a szokásos adagot, általában nincs mitől tartaniuk. És ha az anya a terhesség alatt időről időre szeretett fokhagymát enni, a gyerekek ismerik az ízét, és általában még a fokhagymás megjegyzéssel sem utasítják el az anyatejet.
A nagyon érzékeny csecsemők azonban reakcióba léphetnek gázzal vagy hasmenéssel. Ha azt veszi észre, hogy nem gyermeke születik, vagy nem szereti inni a tejet, akkor a lehető legjobban kerülje a fokhagymát.
Ugyanez vonatkozik általában minden fűszerre és gyógynövényre: Ha azt veszi észre, hogy valamit nem kap a csecsemője, kerülje azt szoptatás közben, vagy takarékosan használja.