Futás a melegben - akárcsak a nyár térdre késztet Wunderweib
Meleg van. A hőmérséklet emelkedik, és velük együtt eltűnik a futás móka. Hogy működik ez még mindig a melegben való futással - és nem csak azért, mert muszáj.
A magam részéről nem gondoltam volna, hogy eljutok odáig, hogy szeretném a felhős eget és a ropogós, hideg hőmérsékletet februártól. De most eljött az idő. Itt a nyár, és valóban elértem a határaimat a futóedzésben.
Rossz időjárású futó vagyok?
Amikor néhány hónappal ezelőtt elkezdtem a futóedzést, alig tudtam elképzelni, hogy rendszeresen (sőt boldogan) fűzöm a futócipőmet. Közben hetente többször futok, még egy futócsoporttal együtt edzek (hátha a futócsoportok is jelentenek valamit), a futásnak pedig állandó helye van a sporttervemben. Valójában úgy hangzik, hogy jól készülök a közeledő félmaratonra. Ha csak nem az időjárás lenne.
A hőmérséklet Hamburgban (és Németország többi részén) jelenleg többé-kevésbé kellemes magasságba emelkedik. Persze, elviselheti egy hűvös itallal a kezében, de Kevésbé érzem jól magam a melegben, amikor friss levegőn edzek. A lábam nehéz, olyan érzésem van, hogy nem tudok olyan jól lélegezni, vagy a levegő nem tűnik annyira frissnek számomra, és ne is kezdjünk el beszélni erről a víz állandó gondolatáról és a hűs vízbe ugrásról. Télen azonban nem voltak ilyen problémáim, ezért felöltöztem a hideg ellen, és elindultam. Felmerül a kérdés: "Rossz időjárású futó vagyok?" Nem igazán akarom beismerni, főleg, hogy annyira szeretem a nyarat, mint évszakot. De amikor visszatekintek Pünkösd hétfőre .
"Olyan szánalmasan néztem ki"
Egy kis áttekintés: Pünkösd hétfőn megbeszéltem egy találkozót egy barátommal. Körülbelül 15 kilométeres távot terveztek. Többször futottam már ilyen hosszú távot, és a múltban ez nem okozott túl nagy problémát. De ezúttal úgy szenvedtem, mint még soha. Nem sokkal később azt hiszem, körülbelül öt-hét kilométer volt, már szenvedtem. Csak a vízre gondoltam. Az útvonal minden, árnyék nélküli szakasza bosszantott, és folyton az övön kellett húznom magam, nehogy egyszerűen megálljak vagy sétáljak egy kicsit. Ez nem lehetett túl kellemes az útitársam számára, de nem hagyta, hogy megmutassa. Köszönöm ezt a pontot.
Végül nem volt megkerülhető: nem sokkal a célunk előtt megálltunk egy étteremben, és kértünk egy pohár csapvizet (előtte kétszer kellett sétálnom egy kicsit) - és azonnal meg is kaptuk. Meggyőződésem, hogy ezt részben szánalmas alkotmányomnak köszönhettem.
Ennek ellenére a futás után végül jól éreztem magam. Hosszú idő óta először ismét fájtak az izmaim, de boldog voltam. Abban a pillanatban arra gondoltam: "Talán mégsem minden veszett el."
Futás a melegben: amit megtanultam magamnak
- Nem lehetek olyan gyors a melegben. Amúgy nem vagyok olyan gyors, de amikor meleg van, lassítanom kell, és még jobban vigyáznom kell a testemre.
- Sokkal többet kell innom nyáron - nemcsak edzés közben, hanem előtte és utána is. A kulacsom az elmúlt napokban állandó társam volt.
- Általában többet kell hallgatnom a testemre. Még akkor is, ha olyan gondolatok járnak a fejemben futás közben, hogy "ezt képesnek kell lenned elvégezni, miután eddig/gyorsan futottál", nem szabad elvonnom tőle a figyelmemet, inkább figyelembe kell vennem a testem érzését a pontos napon, a pontos pillanatban. Minden nap más.
Ha ragaszkodom ezekhez a dolgokhoz, akkor is látom, hogy nyáron futok - de csak ott, ahol árnyék van. És van még egy kívánságom: A június 30-i félmaratonon. kicsit hűvösebb lehet.