Futás közben rendben vagy NEM zenét hallgatni; tökéletes
A zene javítja a sportteljesítményt. A tudósok arra ösztönzik a betegeket, hogy futás közben hallgassanak zenét, mivel ez a szokás növeli az állóképességet, és segíthet a futásban, talán egy percig is.
A zene motiváló szerepet játszik, és javítja a hangulatot. Ez a vegyi anyagokat is kiváltja, amelyek stimulálják az energiát a testben, de az agyban is - állítják a Texas Tech Egyetem szakértői - idézi a thequench.com.
"Legalábbis kicsiben ez a tanulmány bizonyítékokat szolgáltat arra vonatkozóan, hogy a zene további eszközként szolgálhat a sportolásra való ösztönzéshez, ami elengedhetetlen a szív egészségéhez" - mondta Dr. Waseem Shami, a tanulmány koordinátora.
Kutatócsoportja 127 olyan embert értékelt, akiket stressz tesztre kértek, hogy megvizsgálják szívellenállásukat. Arra kérték őket, hogy szaladjanak a futópadon, miközben pulzusmérőhöz vannak csatlakoztatva.
A résztvevők fele fejhallgatóban hallgatta a kereskedelmi zenét, a másik fele pedig fülhallgatót viselt, de nem hallgatott zenét.
Az átlagos 53 éves életkorú betegek nyolc és fél percig futottak, ha zenét hallgattak - 51 másodperccel hosszabb ideig, mint a zene nélküli betegek.
Dr. Shami, aki eredményeit az Orlandói Amerikai Kardiológiai Főiskola orvosi konferenciáján ismerteti majd ebben a hónapban, azt mondta, hogy a tesztek nagyon kemények, mert a futópad sebessége és hajlama három percenként növekszik.
Az NHS és az Egészségügyi Világszervezet azt javasolja, hogy az emberek legalább heti 150 perc mérsékelt testmozgást hajtsanak végre, például kerékpározást, sétát vagy kertészkedést, vagy 75 perc intenzívebb testmozgást, például futást.
További címek:
Romániában sok felnőtt súlyos betegség nélkül hal meg a COVID-19-ben. Egészségügyi szakértő…
Kos Egy szakasznak vége, ezért fogadja el az ötletet, és ne ragaszkodjon az újjáélesztéshez,…
Tíz ember halt meg szombat este Piatra Neamţ-ben, a… szakaszon történt tűzvész következtében