Futás vs tánc Ce s; alegi dac; akarsz s; sl; LENNI; ti Daniel Petre Tánciskola
A fogyás iránti igény állandó kereséssé vált, amikor a fogyás módszereiről van szó. Bármilyen diétáról vagy edzésről beszélünk, a fogyni próbálók mindent megtettek. De nem arról szól, hogy kipróbálj valami újat, hanem arról, hogy valóban tudd, mi a legeredményesebb a tested számára, és folytatom vele. Ma ebben a cikkben két fizikai tevékenységet fogunk összehasonlítani, a futást és a táncot, és melyik a jobb a fogyáshoz.
kalória:
Az optimális egészség megőrzése érdekében minden nap 30 perces edzést kell végeznie. De a fogyáshoz növelnie kell az intenzitását vagy növelnie kell az edzés idejét. Magától értetődik, hogy az, amit eszel, kiemelten fontos. Korlátoznia kell a kalóriabevitelt, hogy kalóriadeficit alakuljon ki, ami a fogyás első lépése.
Fogyás tánc révén:
A tánc nemcsak szórakoztató, hanem a fogyás remek edzése is. A megfelelő intenzitás, a zene, a lépések és a jól ellenőrzött étrend segíthet abban, hogy az ember 400 kalóriát égessen el egy óra tánc közben. A magasabb testtömeg-indexű emberek egy hét alatt akár két-három kilogrammot is fogyhatnak. A tánc egy teljes testedzés, és a zene gyakran önmagától mozgatja a lábakat. Csak egy bálteremre és egy oktatóra van szükségünk. Mert a tánc nemcsak a testünk szépségében, hanem abban is, hogy egészségesebbek, boldogabbak és rugalmasabbak legyünk. Tánc közben minden figyelmünk már nem az erőfeszítésekre, hanem a tánclépésekre irányul. Szóval, nem kétséges, mi lehet jobb, mint a tánc a fogyás érdekében.
Futó fogyás:
Ha egy bizonyos ideig vagy bizonyos távolságon fut, a teste kezdetben lefogy. De a tested nagyon gyorsan alkalmazkodik bármilyen mechanikus és állandó erőfeszítéshez. Abban a pillanatban, amikor ezt a 30 perces futást többször elvégzi, teste szokássá válik. Idővel, a fél órás futás során, egyre kevesebb energiát használ fel minden alkalommal. Ennek eredményeként ahhoz, hogy futással fogyjunk, minden alkalommal növelnünk kell az időnket. Ami több szempontból rutinhoz és kimerültséghez vezet. További probléma, ha nincs elég erő a csontokban és az izmokban, akkor a futás még jobban károsítja a csuklóját és az ínszalagjait.
Ítélet:
A választás az Öné, mert mindkettő hasonló, ha az elégetett kalóriák számáról van szó. De mindig azt a tevékenységet kell választanunk, amelyik a legjobban tetszik, és amely fizikailag és mentálisan egészségesebb. Ha olyat teszel, ami nem tetszik, előbb-utóbb abbahagyod. Siker a mozgásban és jó energia!