Futni; Kocogási tippek kezdőknek és haladóknak
Az állóképességi sport felemeli a hangulatot és fiatalon tartja Önt. Különlegességünkben megmutatjuk, hogyan lehetsz még sikeresebb a futással, mint korábban.
Ha van népszerű sport, akkor az a kocogás. Az állóképességi sport felemeli a hangulatot és fiatalon tartja Önt. Alapvetően azt lehet mondani: a kocogás viszonylag könnyű. Ha néhány dologra figyelsz, sokkal sikeresebb leszel a futással, mint korábban. És segítőkészek Motivációs trükkök Vannak olyanok is, akikkel a belső gyengébb én legyőzhető!
Tippek kezdőknek és haladóknak
Vannak, akik egy órát lazán sétálnak, míg mások meglepő módon száguldoznak el melletted, mintha követték volna őket. Mi értelme van egyiknek vagy másiknak? Csak futni kellene? Tényleg ilyen egyszerű a kocogás, vagy vannak olyan dolgok, amelyekre mindenképpen figyelnie kell? Vannak trükkök a kocogáshoz a saját maga által kitűzött célok eléréséhez? Mire kell figyelnem kezdőként? Vannak futási technikák? Hogyan fogyhatok kifejezetten kocogással? Hogyan tudom motiválni magam, vagy legyőzni a szégyent? Sok futó fél órán keresztül vörös fejjel kínlódik a környéken, és csak akkor gyorsul, ha ismét a bejárati ajtó látható. De nem így kell lennie, elkerülhető néhány újonc hiba. Tipp: egy edzésterv már a kezdetektől segít motiválni önmagad. Számos, a kocogással kapcsolatos témát állítottunk össze itt.
Kocogás: 10 tipp a motivációhoz
Futunk, hogy kitisztítsuk a fejünket. Érezd a szélben a haját és az erőt a lábadban. A futás szórakoztató. A futás fitnesz. A futás relaxáció, meditáció és ritmus.
Kocogás: felszerelés kezdőknek
Alapvetően csak a két lábadra és egy kis időre van szükséged - gondolod. De a kocogáshoz szükséges alapfelszerelések nemcsak a futó szakemberek számára előnyösek.
Fogyni kocogással: Hogyan lehet több kalóriát égetni futás közben
A kocogás nagyszerű módja annak, hogy fitt maradjon, javítsa az állóképességet és fogyjon. De nincs értelme a kezdésnek.
Kocogás: edzőterv kezdőknek
Aki még soha nem kocogott, és nem végzett más sportot, az ne vállaljon túl sokat. Annak érdekében, hogy ne győzze le magát, kidolgoztunk egy edzéstervet kezdőknek.
A legnagyobb hibák kocogáskor
Több rossz kocogást végezhet, mint amennyire a szemnek látja.
Futási technikák a kocogáshoz
Futáskor elengedhetetlen az egészséges testtartás. Felfedjük, mi más fontos a kocogás során. Plusz: 3 gyakorlat a futástechnika fejlesztésére
Rendes étkezés és ivás kocogás közben
Mit ehet és meddig futás előtt? Inni kell-e futás közben, vagy előtte és utána?
Idézetek a motivációhoz: "Az idő múlásával nem gyógyulunk, hanem a lefutott idő alatt."
Ez az idézet és további kilenc apró bölcsesség a kocogóknak a motivációért és a kettő között.
Futás a hideg ellenére: télen kocogás
Aktív a téli kékek ellen - sok oka van annak, hogy miért kell hidegben kocogni.
A kocogás sok kezdő számára kínos
Különösen a kezdőket gyakran sújtja az a gondolat, hogy néznek ki kocogás közben: szégyelli saját megjelenését. Ez akadályokat hoz létre a fejben, amelyeket le kell győzni. A kocogásnak egyáltalán nem szabad kínosnak lennie. Senki.
Edzés után: nyújtó gyakorlatok kocogóknak
Annak megakadályozása érdekében, hogy az izmok rövidüljenek és ne fájjanak az izmok, futás után elengedhetetlen a nyújtás.
Muddy Angel Run: Futás az emlőrák ellen
A Muddy Angel Run mellrákos kezdeményezésen a résztvevők támogathatják az érintetteket, és nagyon bepiszkolódhatnak.