Futópad vagy kerékpár d; apartman Mit válasszon Ist-World Egészség, Jólét, Sport
Fizikai formájának fenntartása, teljesítményének javítása vagy csak egy sporttevékenység megkezdése érdekében a kardiógépeken végzett edzés nagyon érdekes lehetőség lehet. Akár az edzőteremben, akár a kényelmes nappaliban, edzhet például futópadon vagy szobakerékpáron. Az alábbiakban bemutatjuk e két eszköz jellemzőit, hogy segítsünk Önnek hozza meg a választást, amely az Ön igényeinek leginkább megfelel.
A futópad előnyei és hátrányai
A futópad lehetővé teszi a futás gyakorolását anélkül, hogy függene az időjárás szeszélyeitől. Akár kezdő, akár tapasztalt sportoló vagy, a futópad tökéletesen megfelel a rendszeres gyakorlásnak. A futópad kiválasztásához először is a testtípusának megfelelő modellt kell választania. Valójában a magas emberek számára előnyösebb, ha futópadja elég hosszú és széles ahhoz, hogy biztonságosan tudjon járni.
Íme néhány szempont, amelyet figyelembe kell venni a futópad kiválasztásakor:
- A készülék stabilitása: minél nehezebb a futópad, annál stabilabb lesz. Ha gyorsan, rendszeres gyorsítással akar futni, ezért elengedhetetlen a stabilitás.
- Maximális teljesítmény és sebesség: ha kezdő vagy, akkor nem kell túl erős eszközt választani. Az átlagos teljesítmény és a 14–16 km/h végsebesség rendben lehet. Éppen ellenkezőleg, a tapasztalt sportolóknak meglehetősen nagy teljesítményű készüléket kell választaniuk, amelynek maximális sebessége legfeljebb 25 km/h lehet.
- A rendelkezésre álló lehetőségek: egyes futópadok hajlíthatók (lejtőn történő futás szimulálásához), felszerelhetők kardiofrekvenciás mérővel vagy csatlakoztathatók (például okostelefonjuk csatlakoztatásával az interneten zajló edzésprogramokhoz).