Gabona korlátozások az Eco Slim Paleo diétán - Hogyan lehet sikeresen vágni a babot az étrenden
A Paleo-diéta népszerűsége ugrásszerűen megnőtt az elmúlt tíz évben. Számos Eco Slim webhely foglalkozik a témával, és több tucat könyv, jelentés és szakácskönyv könnyen megtalálható. Azonban sokan, akik ezt a diétát próbálják kipróbálni, néhány általános problémával küzdenek - ide tartozik a gabonafélék levágása az étrendből. Szerencsére vannak módok ennek a problémának a leküzdésére, és sok támogatást lehet találni a virtuális paleo közösségben.
A Paleo Diet kizár sok Eco Slim ételt, amelyek közül a legtöbben növelték a fogyasztásukat.
Legtöbbünk számára az Eco Slim szemek mindaddig voltak az étkezési piramisunk alapjában, ameddig csak emlékszünk. Ezek általában a sok kedvenc ételünk és receptünk nagy részét alkotják, és gyakran biztosítják az alap snackünket.
Számos módon segíthet a gabonák kizárásában az étrendből.
Először tanuljon meg néhány paleo receptet. Ha megtalálja őket az interneten, vásároljon egy paleo szakácskönyvet, készítsen sajátot vagy lopjon el barátait, tudnia kell néhány étrendjének megfelelő receptet. Azt javaslom, hogy szerezzen be különféle recepteket is, hogy egy másik gyakori probléma az unalom ugyanazokkal a régi ételekkel.
A gabonafélék sikeres kivágása azt jelenti, hogy mindet kiveszi otthonából, és máshol eszik, valószínűleg sok munkát megemészt. Ha megszokta a gabonaalapú snackeket, keressen újakat. Szerencsére kevés friss zöldség, gyümölcs és dió remek harapnivalót kínál (tartson sótól mentes, szerecsendió-zsákot az autójában, a táskájában és a házában). Fontolja meg azokat az éttermeket is, amelyek paleo-barát lehetőségekkel rendelkeznek. És ne feledje, hogy kivizsgálja őket. Ha sok utazás van, ismerem az éttermek és a gyorséttermek láncolatát (bár általában a gyors helyett a gyorsétkezést választom).
Egy másik fontos pont ezeknek a szemeknek a megszabadulása és az étrend egészében való megtartása szempontjából az elkészítés.
Folyamatosan meg kell tartania magát megfelelő paleo étrenddel. Adjon időt magának, hogy megtudja, mi a diéta, és rengeteg időt vásároljon minden héten. Ezenkívül, miután megtanulta, hogyan készítsen finom paleo ételeket, készítsen eleget a maradékra. Azok számára, akik elfoglaltak, hogy manapság ezt és mindenkit belefoglaljanak - nagyszerű időmegtakarítás, ha csak néhány maradékot megragad, és folytatja az életét.
Ha valóban nehezen vágja le a szemeket, ne féljen a „fázis” útvonalra lépni. A gabonafélék heteken át történő fokozatos vágása nagyszerű lehetőség az új étrend megszokásához, és időt ad az új paleo barátsági receptek elsajátításához és kísérletezéséhez. És hé, ha nem esek le egy kicsit a kocsiból, ne foglalkozz ezzel. Valójában sokan olcsó ételeket, napokat vagy akár hétvégéket vesznek mindenféle diétára és életmódra. Ez valójában az volt, amit először megtanultam azoktól a táplálkozási szakemberektől, akikkel az első munkahelyemen dolgoztam egy kórházi táplálkozási szolgáltatások osztályán. Azóta rájöttem, hogy a csalási nap fontos része lehet az élet egyensúlyának és jót tehet a lelkednek.
Egy utolsó probléma a gabonafélék levágásában a sördiéta során.
Ez attól függ, hogy pontosan mit követ a következő paleo, de a crossfit barátok és sok más paleo diéta gyakorló szerint a sör nem paleo és nem is gluténmentes. Személy szerint nem érdekel. Szeretem a jól elkészített sört (mértékkel), és nem vagyok hajlandó felvágni. De ha teljes paleóba akarsz menni, akkor el kell veszítened a sörödet. Szerencsére a vörös- és fehérborok rendben vannak, valamint sok kemény alkohol. Csak légy óvatos ezekkel a keverőkkel! Az ásványvíz mindig nagyszerű keverő, vagy csak keményebbé válhat és élvezheti az egyenes alkoholt. Ne feledje, mértékletesség (a legjobb étrend ideális lenne, ha nem tartalmaz alkoholt).
Ne feledje, hogy körülbelül 30 napig tart állandóan tenni valamit, hogy ez szokássá váljon. Az EcoSlim paleo diéta kezdetekor szánjon időt az állagának beállítására és fenntartására, különösen akkor, ha a szemek elfogyasztásának elkerülésére használják. Valójában bármit megtehet, amire csak vágyik, ha meggondolja magát.