Gabriel módszer kiküszöböli a stresszt a fogyókúrás étrendből! @
Az amerikai Bushman Jon Gabrielnek súlyos problémái voltak az elhízással, és mindenféle diétát és programot kipróbált a kilók leadása és az optimális testsúly elérése érdekében. Így azonban sikerült elmélyülten megértenie az emberi anyagcsere aktivitását szabályozó mechanizmusokat, hogy egy idő után maga is felfedezhesse a számára megfelelő étrendet, gyorsított ütemben fogyjon és már ne legyenek ilyen jellegű problémái.
A Jon Gabriel biokémikus által kidolgozott étrendet Gabriel-módszernek nevezik, és ha így lehet nevezni, a titok nem az étrendbe való belépéshez szükséges megfelelő összetevők megcélzása, hanem a mentális és érzelmi stressz minden forrásának kiküszöbölése. A test egyedül küzd a fogyásért. Jon Gabriel meglátása szerint a testnek megvan a maga logikája, amely szerint akaratunktól függetlenül vezetik, és ennek a belső logikának a megértése lehetővé teszi az ember számára, hogy megfelelően reagáljon testének minden igényére.
Például a túlsúlyos emberek számára, akiknek fogyniuk kell, a test mindig egészséges, természetes ételeket kér, főleg gyümölcsöket, zöldségeket és gabonákat, és nem hajlandó enni húst, zsírt vagy cukrot. Ha ezeket a test által küldött jeleket követjük, akkor a fogyás természetesen bekövetkezik, de ha ezt magas zsír- és cukortartalmú ételek fogyasztása kényszeríti, csak a bennünk rejlő természetellenes vágyak csillapítására vagy a hangulat lecsillapítására. stressz, akkor a test is zavaros jeleket fog kapni, megértve, hogy zsírokat kell leraknia, és nem égetnie.
A Gabriel fogyás módszerének alapelve az, hogy kezdettől fogva lemondjon minden fogyókúráról a fogyásért és a testünk által igényelt ételek fogyasztásáért, figyeljünk a valódi jeleire, de anélkül, hogy félreértelmeznénk vagy engednénk annak a stressz vagy az unalom által generált impulzusok a nap folyamán. A stresszt, a fáradtságot, az izgatottságot vagy a váltakozó szélsőséges állapotokat a test úgy értelmezi, hogy éhség időszakában kell, hogy szembesüljön, a test fenntartásokba kezd, hogy megakadályozza a további problémákat. Ezért a stresszt és az azt generáló állapotokat vagy helyzeteket teljesen ki kell küszöbölni, hogy ne tévesszék össze a testet hamis jelekkel.
A Gabriel-módszer révén a fogyókúrázók hasznos stresszkezelési technikákat tanulnak meg, a szerző világos részleteket közöl a stressz leküzdésére különféle élethelyzetekben. Jon Gabriel számára biztos, hogy a túlsúlyos embereknél is nagy a vitamin- és ásványianyag-hiány, és ezért az ingadozó vércukorszint és egyéb ördögi kört létrehozó problémák. A tápanyagok kiegyensúlyozott étrendje elengedhetetlen az egészséges fogyáshoz, ezért ajánlatos különféle ételeket fogyasztani, minél frissebben és organikusabban.
A Gabriel-módszer által támogatott egészséges ételek közé tartoznak a darált lenmagok, a halhús, az ökológiai termesztésű marhahús, a természetes tejtermékek és lágy sajtok, tojás, baromfi, búzafehérje, teljes kiőrlésű gabona, dió, különféle saláták, gyümölcsök és friss zöldségek, minőségi növényi olaj és még sok más ilyen típusú. Kültéri testmozgás erősen ajánlott, különösen reggel, amikor ez stimulálja az anyagcserét, hogy hatékonyabban zsírégesse a nap folyamán.
Gabriel súlycsökkentő módszere a tudományos adatokon alapuló kiegyensúlyozott étrend, amelyről a táplálkozási szakembereknek csak jó szavai vannak, és akik megpróbálják kipróbálni, ezt megtehetik profi táplálkozási szakemberrel vagy háziorvosukkal is. Még a különféle betegségekben szenvedők számára is a Gabriel-módszer pozitív hatásokat generálhat, stresszoldó technikákként, sok élethelyzetben hasznosak, és nem csak fogyáshoz.