Garnélarák, tartják-e a vonalat A blog
A garnélarák a fogyókúrás menük klasszikusa. Mindent biztosít, amiben a testnek lennie kell forma és be egészséges, anélkül, hogy elhízna. Más szavakkal, lehet használja és visszaéljen vele ételeiben !
A garnélák híznak vagy fogynak ?
Mint minden tenger gyümölcsei, garnélarák nagyon gazdag fehérje, és alacsony a lipidtartalma, ezért tökéletesen megfelel azoknak, akik figyelik a vonalukat. Ennek az ételnek egy adagja, körülbelül 75 gramm, csak 61 kalóriát tartalmaz. Zsírtartalma majdnem nulla, miközben még így is 13 gramm fehérjét ad. Sok ásványi anyagot tartalmaz, mint pl szelén, antioxidáns tulajdonságairól ismert. A garnélarák tele omega 3-okkal és többszörösen telítetlen zsírsavakkal, amelyekre nagyon jó szív, és azért a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése. Röviden: a garnélarák mindenkinek jó, és még inkább, ha diétát tartasz! Az egyetlen korlátozás azokra az emberekre vonatkozik, akiknek túl magas a koleszterinszintjük: számukra garnélarák mértékkel kell fogyasztani.