Gazdag és egészséges reggeli ötlet omlett zöldségekkel, tonhalral és sajttal (p); Városi hercegnő - Blog

A hét folyamán ez így van: 8.10-kor (sok szerencsével) még mindig horkolsz (főleg, ha éjfél után maradtam írni vagy olvasni, vagy ha bármelyik gyerek éjszakánként felébredt, és segítségre, megkönnyebbülésre, kezelés stb.). Így a 8.10. Szófia a nappaliban színez, Ivan magával ránt egy autót, apjuk telefonon olvassa a sajtót. 8.20-kor az omlett serceg a serpenyőben, a gyerekeknek tej-/joghurttálak vannak gabonafélékkel/gyümölcsökkel az orruk alatt, 8.30-kor már majdnem mindannyian befejeztük az étkezést, Szófia készen áll az óvodára, Iván megváltozik, és nekem is sikerült fogat mosnom.

Sok edzéssel. A reakció sebessége. És sok kétségbeesés, mert ha minden nincs időben elkészítve, apu már nem tudja elvinni a lányt az iskolába, és nekem el kell vinnem, ami azt jelenti: ÉS kevesebb munkaidő, nehezebb elválás érte, felborult tervek, plusz az a tény, hogy 9 óra előtt ki kell szállnom a pizsamámból, ami számomra meglehetősen nehéz lehet, nem beszélve a traumáról.

Hétvégén azonban van időm megváltoztatni az étlapot, tudom, hogy egyesek unják az örök omlettet telemea-val és mozzarellával, ismerem és figyelmen kívül hagyom ezt a szempontot hétfőtől péntekig, mert rutinra van szükségem a gyorsabb fellépéshez és stressz állapotok. Szombat reggel azonban, ha nem vagyok egy könyvbemutató gépén, arra kérem az embereket, hogy nyugodjanak meg, és tegyenek egy nem készítettet a serpenyőbe.

Legutóbb egy nagyon könnyen elkészíthető mexikói omlettet ütöttem le, amelynek receptjét ebben az 1 perces klipben foglaltam össze. Talán nyolc percbe telik, amíg beteszi a sütőbe, ami szerintem abszolút ésszerű, hogy milyen jó ez az omlett.

Az alábbiakban a videó receptje található:

Itt vannak az összetevők és a nyugodt útmutatások.

Bolyhos zöldség- és tonhal omlett vagy cheddar, tofu vagy chorizo

- 6 tojás (kb. Négyen eszünk egy reggelin)
- egy zacskó Bonduelle Vapeur Mexican Mix (azaz 400 gr)
- darab tonhal/cheddar kockák (maradék darab csirke, lazac, chorizo)
- tejszín a főzéshez
- néhány metélőhagyma
- vaj az edény zsírozásához

1. Forraltam a vizet, a nagy szemen, magas tűzzel, hogy gyorsan menjek. Egy perc múlva már forrt a víz. Hozzáadtam a Mexican Mix Vapeur zöldségeket, leengedtem, 2 percig főztem. 170 fokon bekapcsoltam a sütőt (közepes lángon, ha van gázkemencéd)
2. Ez alatt az idő alatt jól felvertem a tojásokat, hozzáadtam a főző krémet.
3. A zöldségeket lecsepegtem, és az előzőleg vajjal kikent yena tál aljára helyeztem.
4. A zöldségek fölé öntöttem a tojás tejszínnel és a snidlinggel alkotott keverékét, apróra vágva.
5. A tál felére lecsöpögtetett tonhaldarabokat teszek, a másik felére cheddar kockákat.
6. 15 percig sütöttem.
7. Körülbelül 100 alkalommal küldtem játszani a gyerekeket, mert folyamatosan a sütőablakhoz jöttek, hogy megcsodálják, hogyan duzzadt és cserzett az omlett, ami némi ízt küldött nekünk
8. Főttem salátát olívaolaj és citrom egyszerű öntetével.

A bab, a zöldbab, a borsó, a kukorica, a tojás és a tejföl kombinációja finom és tartalmas, javasoljuk, hogy próbálja ki.

A mexikói zöldségkeverék, a Vapeur Bonduelle része a legújabb zöldségkeverék-sorozatnak, amelyet az innovatív Vapeur-eljárás készített. Előfőzik, majd azonnal lefagyasztják, ez a technológia egy exkluzív Bonduelle. A Vapeur módszernek köszönhetően a zöldségek megőrzik színüket, állagukat, ízüket és tápértéküket.

Tudja, hogy szeretjük a Bonduelle termékeit (nos, nem én írtam egy gyerekmesét, amelyet a Bondu zöldségek ihlettek?), Tehát ezeknek a párolt és könnyen elkészíthető zöldségkeveréknek az ötlete lelkesen fogadtatott otthonunkban.!

A négy Vapeur zöldségkeverék:

• Tavaszi keverék - Olyan keverék, amely a tavasz frissességét és színeit bármilyen tányérra hozza. A finom zöldbabot és a brokkolit sárga cukkinivel, sárgarépával és hagymával ízesítik.
• Mexikói keverék - Egzotikus kombináció, ahogy a neve is sugallja. A zöldségek sokfélesége révén ez a keverék sikeres ízkombinációt biztosít. Zöldbabot, édes zöldborsót, kukoricát, sárgarépát, vörös babot, piros paprikát és sárga paprikát tartalmaz.
• Royal Mix - A karfiol, a brokkoli és a sárgarépa keveréke, amelyet a Bonduelle fogyasztói nagyra értékelnek, és amelyet most a Vapeur technológia készített.
• Duet Mix - Egyszerű és intenzív íz. A zöld és sárga bab tökéletesen kiegészítik egymást, és igazán ízletes duettet alkotnak.

Megtalálhatja őket a fagyasztott élelmiszerek körzetében, a Cora, az Auchan, a Mega Image és a Carrefour hűtött dobozaiban. ITT megtalálja az üzletek listáját is, ahol megkóstolhatja az új Vapeur keverékeket. Azt javaslom, próbálja ki mexikói omlettünket vagy bármilyen zöldséges omlettet. További ötletekért nézze meg a Bonduelle ingyenes receptkönyvét. Ahhoz, hogy e-mailben megkapja, be kell lépnie a Mix in 3 fix kampányba, ott be kell írnia a promóterektől kapott kódot, amelyet Bonduelle az üzletekben megismert, vagy részt kell vennie a gőzölgő zöldségek online játékában (nagyon vicces, mint egyfajta tetris) gőz), akkor e-mailben automatikusan megkapja a receptötleteket tartalmazó e-könyvet, és a hét végén mindenféle konyhai kiegészítő (zöldségtisztító, tálkészlet, zöldségdaráló) rajzával nyerhet.

Kívánok neked maximális hatékonyságot a konyhában, inspirációt és sok előételt az asztal körül! 🙂

---