Gef; régi körte dióval; ssen Das Fr; hst; ck f; r kedden; t

Fotó: iStock/Anna Kurzaeva

Kipróbálta a töltött körtét dióval? Tőlünk megtudhatja, milyen gyorsan és egyszerűen készítheti el az ételt.

A dióval töltött körtével megtalálta az étrendjének megfelelő reggelit. Itt eláruljuk, hogyan kell elkészíteni ezt az egyszerű és gyors ételt.

Hozzávalók 1 adaghoz:

1 érett körte
Citromlé
30 g Roquefort sajt
80 g alacsony zsírtartalmú kvark
bors
apróra vágott dió
bazsalikom

Adagonként kb .:

340 kcal
16 g zsír
24 g szénhidrát
21 g fehérje

Felkészülési idő:

És ez így történik:

Felezzen 1 érett körtét, távolítsa el a követ, ürítse ki és csepegtesse le a levágott felületeket citromlével.
Finoman törje össze 30 g Roquefort sajtot, keverje össze 80 g zsírszegény kvarkkal és 1 teáskanál citromlével, majd ízesítse.
Töltsük meg vele a körtét, borsozzuk, és szórjuk meg apróra vágott dióval és bazsalikommal.

A töltött körte dióval tökéletes étel az étrendedhez. A finom körtét reggelire, ebédre vagy vacsorára fogyaszthatja - a nap bármely szakában alkalmas.

Ha recepteket keres a nap hátralévő részében, akkor lefedjük. Nézze meg galériánkat a legjobb alacsony szénhidráttartalmú fogyás receptekért.