Gerry fitnesz órái
Mivel nem szabad apró anyagokat költenünk, szőnyegeket, öveket, jógatömböket, Thera zenekarokat és egyéb dolgokat kell magával hozni. Kérjük, regisztráljon a tanfolyamokra online időpont-egyeztetési rendszerünkön keresztül vagy a 02932/33599 telefonszámon. A pálya helyei a távolságszabályok miatt korlátozottak.
A jóga egy indiai filozófiai tanítás, amely mentális és fizikai gyakorlatok sorozatát tartalmazza: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Kriyas, meditáció és aszkézis.
A jógán keresztül új erőket gyűjthet, növelheti személyes jólétét, és összhangba hozza a testet, az elmét és a lelket. Találjon ellenpontot mindennapi stresszeinek mozgásával, pihenésével és koncentrációjával. Bővítse testtudatát intenzív test- és légzőgyakorlatokkal (Asana és Pranayama), ismerje meg a mély relaxációt, és érje el a belső egyensúlyt és tisztaságot meditációval.
Hatha jógát, Iyengar jógát, Ashtanga Vinyasa jógát, Kundalini jógát és Yinyogát kínálunk.
A célok a súlycsökkentés, a testformálás, az izomépítés és az állóképesség javítása.
A funkcionális edzés összetett mozgássorozatok, amelyek egyszerre több ízületet és izomcsoportot is megterhelnek. Különösen hatékony, egészségfejlesztő és fenntartható kezdőknek, versenyző sportolóknak és időseknek. Ön saját testsúlyával és speciális edzőeszközökkel edz, például: TRX SlingTrainer, kettlebell, magtáskák, gyógyszeres golyók, MultiPlyo, súlygömbök, ugrókötelek, harci kötelek, törzsláncok, bolgár táskák és még sok más.
A funkcionális edzés alkalmazható körkörös edzésként vagy szabadon, saját igényeitől függően.
A funkcionális edzés előnyei a fokozott zsírégetés, az egész test alakformálása és stabilizálása, a saját fitnesz szintjének növelése, az erő, a koordináció, az állóképesség és a rugalmasság javítása.