Gesztenye és gesztenye kalóriái (mázas, gesztenyekrém)
Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !
Mielőtt a lényegre térnénk, tisztázzuk a gesztenye és a gesztenye közötti különbséget: a gesztenye a vadgesztenye gyümölcse, a gesztenye a termesztett gesztenye gyümölcse (és nem a gesztenyefa gyümölcse ... amely nem ehető). A mindennapi nyelvben szereplő „gesztenye” tehát egyszerűen gesztenye.
Mivel ugyanaz a faj, e két gyümölcs táplálkozási jellemzői azonosak, a legalacsonyabb kalóriatartalmú olajos magvak közé tartoznak. Magas szénhidráttartalmúak, ellentétben a legtöbb olajos gyümölccsel, amelyek meglehetősen magas zsírtartalmúak, és ezek a szénhidrátok összetettek, ezért lassan emészthetők.
Íme a 100 g gesztenye vagy a sült gesztenye táplálkozási információi:
- Szénhidrátok: 42 g
- Fehérjék: 4g
- Zsír: 3g
- Kalória: 215kcal
És itt van a táplálkozási részlet ezúttal 100 g gesztenyéhez vagy friss gesztenyéhez:
- Szénhidrátok: 26g
- Fehérjék: 2g
- Zsír: 1g
- Kalória: 125kcal
Ezért azt tapasztaljuk, hogy ezek a gyümölcsök előnyösebbek a diéta során, amikor frissen fogyasztják, és nem grillezik vagy sültek. Magas kalóriatartalmú ételek maradnak, ezért mértékkel kell fogyasztani. Kerülnünk kell a forró gesztenyét és a kúpban sült más gesztenyét, de minden gesztenye érdekes alternatívája a chipsnek és más hideg húsnak a vacsora aperitifje során.