Gesztenye és körte, az ősz csodálatos gyümölcse

Az ehető gesztenye a legenergikusabb, táplálóbb és legegészségesebb őszi gyümölcs. A körte rendkívül egészséges, olyan terápiás tulajdonságokkal rendelkezik, amelyeket nem hagyhatunk figyelmen kívül.

Ianna Novac szoprán sziluettjének titka: lépésről lépésre ismertetett étrend

Illatos, csábítóan finom, rengeteg ízzel és őszi illattal, tele egészséggel, így jellemezhetnénk az őszi szezonra jellemző két legkedveltebb gyümölcsöt: a körtét és az ehető gesztenyét. De itt vannak azok az előnyök, amelyeket ezeknek a gyümölcsöknek a fogyasztása jelent a szervezet számára:

A gesztenye 52% vízből, 2,6 lipidből, 4% fehérjéből és 40% szénhidrátból áll. A gesztenye magas rosttartalmú és nem tartalmaz nátriumot vagy koleszterint, ami különösen ajánlott a szívbetegségben szenvedők számára. Gyerekeknek is ajánlottak aszténikus állapotok kezelésében, de idősek vagy lábadozók számára is, mert a gesztenyének szerepe van az immunrendszer erősítésében. Könnyen emészthető és gyakran fogyasztható elősegíti az erek rugalmasságának fenntartását. A gesztenye azonban nem javallt cukorbetegeknek. A híres nyers gesztenyepüré dicséretet érdemel. Nem csak aromás és ízletes, de megőrzi a gyümölcs legtöbb tulajdonságát, gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban.

Körte, az ősz aranykincsei

Édesek, illatosak és ízletesek. Nem tudnak nem tetszeni nekünk. Ezenkívül nagyon egészségesek, és vannak olyan terápiás tulajdonságaik, amelyeket nem hagyhatunk figyelmen kívül. A körte alacsony kalóriatartalmú, bőségesen oldódó rostban van, ugyanakkor antioxidáns és méregtelenítő tulajdonságokkal is rendelkezik. A körte összetételének 84% -a víz, a körte szokásos része 64 kalóriát tartalmaz. A körte tartalmaz ásványi anyagokat a kálium, a foszfor, a klór, a cink, a vas, a jód, a mangán, a kalcium. Ezenkívül a körte tartalmaz provitamint A, B-vitaminokat, C- és E-vitaminokat is.

---