Glow-Food 5 étel az izzó arcszínért

Szia, halvány arcszín: Most frissítjük a bőrünket, és valóban ragyogást nyújtunk! Ezek az izzó ételek bizonyítják, hogy nem kell azonnal a szépségklinikára menni.

A tápanyagok speciális kombinációjának köszönhetően rendkívül pozitívan hatnak az arcbőrre és támogatják azt a regenerációban és a sejtek megújulásában. Ennek az öt ételnek ezentúl a bevásárlókosárba kell kerülnie, mert abszolút izzásfaktoruk van!

Izzó étel: étel az izzó bőr számára

Bogyó

Bogyók a botox helyett: Ha gyönyörű bőrre vágyik, akkor mentse meg magát a szépségorvoshoz való utazásból, és inkább a bogyós erőre támaszkodjon. Az édes minik gazdagok antioxidánsokban, amelyek képesek elpusztítani a szervezetben lévő szabad gyököket és helyrehozni a sérült sejteket - a tökéletes öregedésgátló étel!

Ezenkívül az eper, az áfonya és társai természetesen gazdagok E-vitaminban, amely rugalmasan tartja a sejteket és gyulladáscsökkentő hatású a szervezetben. Az A- és C-vitamin az alacsony kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú bogyókban is megtalálható, amely biztosítja a ragyogó bőrt és ugyanakkor erősíti az immunrendszert.

avokádó

Ha még mindig jó okra van szüksége az avokádó elfogyasztására: A zöldek igazi ragyogó ételek, és segítik a szépségeket, hogy ragyogóak legyenek. A fiatalság kulcsa a benne található omega-3 zsírsavakban rejlik. Többszörösen telítetlenek és gyulladáscsökkentő hatásúak a szervezetben. Ezeket azonban nem lehet saját maga elkészíteni, ezért feltétlenül adjon ragyogó ételeket a menüjéhez. Egyébként: A repce-, lenmag- és dióolajok szintén jó omega-3 zsírsavforrások.

Zöld leveles saláták

Egyél több zöldséget! Nyilatkozat, amelyet gyakran hall a táplálkozási szakértőktől - és helyesen. Mert különösen a zöld leveles zöldségek tartalmaznak töltő rostot, amely nemcsak ragyogó arcszínt, hanem egészséges bélflórát is biztosít. A sötétzöld levelek antioxidánsokban is gazdagok: a természetes gyulladáscsökkentő szerek megvédik a test sejtjeit a károsodásoktól, és segítik a méreganyagok elszállítását. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy ebédre és vacsorára töltsék meg a tányér felét zöld leveles zöldségekkel, hogy valami jót tegyenek a test számára.

Az immunrendszer megerősítése belülről A legjobb étel az egészséges bélflóra számára

Magok

A cinkben gazdag ételek pozitív hatást gyakorolnak az arcbőrre, és valódi izzó ételnek tekintik őket. Különösen a lenmag, a szezámmag és a tökmag biztosítja a ragyogó arcszínt és az egyenletesebb arcszínt. Ezenkívül a bennük található növényi fehérjéknek és rostoknak köszönhetően a magok feltöltenek és egészségesen tartják a bélflórát - nagyon sok! A legjobb dolog, ha megszórjuk a ropogós miniket joghurt, saláták stb. Felett. Így könnyen beilleszthetők a mindennapi életbe.

Tengeri hal és tenger gyümölcsei

A tengerből származó frissen kifogott hal és a tenger gyümölcsei tele vannak omega-3 zsírsavakkal, cinkkel és szelinnel. A verhetetlen izzás ételhármas gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású, és támogatja a bőr regenerálódását. A ragyogó arcszín mellett ez az egészséget elősegítő kombináció a szívnek is kedvez.

Izzó bőr: Mi segít még

Azok számára, akik a ragyogó ételekre támaszkodnak, az étlapon szerepelnie kell ellenfeleinek. Ide tartozik többek között a késztermékek, a túl sós étrend, valamint a magas hús- és cukorfogyasztás. Mindez elősegítheti a gyulladásos folyamatokat a szervezetben, amelyek hosszú távon a bőr gyengébb megjelenéséhez vezethetnek.

De nemcsak a diéta befolyásolhatja a bőr szépségét. Az olyan tényezők, mint a pihentető alvás, a stressz csökkentése és a belső elégedettség, szintén segítenek a ragyogó bőr elérésében. Mert egy biztos: egyetlen kozmetikai kezelés sem olyan hatékony, mint a belülről jövő szépség.