Glükózamin útmutató és fontos információk a szedésről
Tartalomjegyzék Glükózamin
Népszerű termékek boltunkból
Sokan térdproblémákkal és egyéb ízületi fájdalmakkal küzdenek használjon glükózamin-kiegészítőket. A test saját amino-cukora megtalálható a kötőszövetben és a porcszövetben, valamint az ízületi folyadékban, és híres arról, hogy gyógyítja az ízületek kopásának fájdalmas jeleit - a rettegett osteoarthritist -, gyulladáscsökkentő hatású és védi a porcszövetet a károsodástól. Bár eddig is van elégtelen tudományos bizonyíték, ezért a megfelelő glükózamin-szulfát készítményeket - az úgynevezett kondroprotektíveket - nem lehet gyógyító ízületekként hirdetni.
Ennek ellenére hatalmas szerepet játszanak az alternatív gyógyászatban. Alternatív gyógyítási módszerek esküsznek a glükózamin és a szervezetben glükózaminná alakuló kondroitin kombinációjára. Évente 1,8 milliárd dollárt adnak el világszerte kondroprotektívekkel. Nem csoda: a hagyományos orvoslás eddig nem ismert olyan hatékony gyógyszert, amely segít az osteoarthritis - vagy az osteoarthritis, ahogyan a klinikai képet a tudományban nevezik. És mivel a makromolekula kondroitin-szulfát erősíti a porc rezisztenciáját, és a glükózamin a porcszövet fontos építőköve, megkönnyebbülést nyújthat. Ez természetesen nagy remény az érintettek számára. Rengeteg jelentés van a sikerről - akkor mi a helyzet a feltételezett glükózamin csodaszerrel?
A D-glükózamin-hidroklorid története
A német sebész Dr. Georg Ledderhose 1875-ben fedezte fel az amino-cukorcsoportot egy kutatási projekt részeként. Sósavban megfőzte egy frissen fogyasztott homár ollóját és héját, és apró kristályokat fedezett fel rajtuk - D-glükózamin-hidroklorid vagy röviden glükózamin. További 18 évbe telt, mire a két német kémikusnak, Hermann Emil Fischer-nek és Friedrich Hermann Leuchsnak először sikerült szintetizálnia a glükózamint, vagyis maguk állították elő.
Előfordulás és adagolás
A homárok és más kagylók héja rendkívül robusztus kitinből készül, egyfajta természetes műanyagból, amely több cukorból áll. Szüksége van arra, hogy a tankok ne törjenek össze minden kisebb ütközéssel A kitin anyagnak bizonyos rugalmassága van, és ezt a glükózamin biztosítja, amely nagy mennyiségben van benne jelen. Eközben a rákok, garnélák és rákok héja és héja - egyszer a halászati ipar hulladékai - ezért keresett alapanyagok a glükózamin előállításához. Tisztítják és lebontják kémiai eljárásokkal, amíg csak a kitin alapanyaga, a glükózamin marad meg.
A glükózamin másik forrása a gomba, pontosabban a fekete öntözőkanna penészedik (Aspergillus niger). Ez a nem mérgező gomba kiváló alternatíva egyrészt a vegetáriánusok és a vegánok, de a rákfélékre allergiás emberek számára is.
Ettől eltekintve a természetes ételek egyáltalán nem, vagy csak rendkívül kis mennyiségben tartalmaznak glükózamint. Ez a jelenlegi menünkkel is összefügg. Noha őseinknél még mindig elterjedt volt a porc és a kötőszövet egyes részeinek fogyasztása, ezt ma (szinte) már nem tesszük, ezért a glükózamin-kiegészítés étrend-kiegészítők segítségével azok számára is hasznos lehet, akik egyébként egészséges és kiegyensúlyozott ételeket fogyasztanak . A szakértők naponta 1500 milligramm adagot javasolnak több hónapon át az akut tünetek kezelésére, de legyenek óvatosak: A kritikusok megkérdőjelezhetőnek nevezik a 400 milligramm vagy annál nagyobb adagokat, mert a glükózamin, különösen antikoagulánsok alkalmazásával kombinálva, súlyos mellékhatásokat okozhat. vezethet.
Általában a glükózamin alkalmazását előzetesen meg kell beszélni egy orvossal!
A glükózamin hatása az emberekre
A glükózamin egy endogén anyag, amely a porc különböző komponenseinek alapvető építőelemét képezi. Számos jelentés fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő, porcvédő és építő hatást tulajdonít ennek. Állítólag enyhíti az osteoarthritis fájdalmát a fájdalomcsillapítók súlyos mellékhatásai nélkül, sőt tüneteit is eltünteti. Ez azonban - legalábbis a hagyományos orvoslásban - rendkívül ellentmondásos, mert a kiterjedt kutatások ellenére erre vonatkozóan nincs szilárd bizonyíték, és még nem fedezték fel olyan hatásmechanizmust, amely ezeket a pozitív hatásokat kiválthatja. Van azonban néhány tanulmány, amely reményt ad a fájdalomtól szenvedőknek.
Jean Yves Reginster orvosprofesszor 2001-ben a „Lancet” folyóiratban megjelent tanulmányában 100 térdízületi osteoarthritisben szenvedő alanynak három éven keresztül napi 1,5 gramm glükózamin-szulfátot adtak, további 100 beteg pedig placebót kapott. A vizsgálati időszak alatt a kontrollcsoport progresszív tünetekre panaszkodott, míg a glükózamint kapó tesztcsoport, javult az állapota. A röntgensugarak ezt bizonyították. Míg a térd ízületi tere megnőtt a placebo csoportban a porcszövet kopása miatt, a tesztcsoportban ilyen növekedés nem következett be. A tesztcsoport osteoarthritise nem gyógyítható, de legalább megállítható. A tanulmány ellenzői azonban azt kritizálják, hogy részben glükózamin-készítmények gyártója finanszírozta. Karel Pavelka cseh kutató azonban nagyon hasonló vizsgálattal ugyanezeket az eredményeket érte el.
A „Scientific World Journal” -ben 2012-ben megjelent tanulmány kimutatta, hogy a glükózamin szedése enyhe vagy közepesen súlyos osteoarthritisben javított ízületi mobilitás és fájdalomcsillapítás, különösen gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel kombinálva.
A glükózamin kritikája
A glükózamin hatékonyságát számos klinikai vizsgálat bizonyította, de legalábbis vannak ilyenek ugyanannyi tanulmány cáfolja ezt a hatékonyságot és elismert szakfolyóiratokban is megjelentek. Egyes vizsgálatokban a placebók jobban teljesítettek, mint a tesztelt glükózamin-készítmények. Számos szakértő kritikájának fő pontja: az ízületi porc, mint egyetlen emberi porc, egyáltalán nem képes regenerálódni, még akkor sem, ha "építőköveit" külsőleg szállítják.
A Szövetségi Kockázatértékelési Hivatal szintén figyelmeztet az izolált glükózamin túlzott adagolására. A hatóság szerint napi 390–790 milligramm is vérzéshez, sőt agyi vérzéshez vezethet, ha antikoagulánsokat egyidejűleg szed. Mert nem mindig egyértelműen deklarálják, főleg a külföldről érkező olcsó készítmények esetében, A glükózamin mely forrásokból származik, az allergiában szenvedőket anafilaxiás sokk veszélye is fenyegeti. A fogyasztóvédők ezért egyértelmű címkézési követelményt javasolnak a gyártók számára, valamint a glükózamin-szulfát termékek adagolásának felső határát.
A glükózamin alternatívái
A hagyományos orvoslás sajnos alig kínál megoldást az osteoarthritisben szenvedő betegek számára. A kortizon injekciók segítségével a fájdalom egy ideig enyhíthető, de ez a masszív mellékhatások miatt nem állandó megoldás, mivel az osteoarthritis hosszú távon gyengíti a csontokat. Egyéb fájdalomcsillapítókat és gyulladáscsökkentőket csak ideiglenesen és különösen akut fájdalom esetén szabad bevenni. A porc felépítésére még nincsenek terápiák. A hialuronsav injekcióval végzett első próbálkozások reményt adnak, de hatékonyságukat tudományosan még nem igazolták.
A glükózamin-kiegészítők vagy a kortizonnal végzett radikális kezelések helyett az orvosok alacsony húsú étrendet javasolnak, sok hal- és növényi olajjal. Ok: A benne található omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő hatásúak. A húsból és kolbászból származó állati zsírok viszont arachnidonsav képződéséhez vezetnek, ami viszont elősegíti a gyulladást. A gyümölcsök, zöldségek és gyógynövények sok antioxidánst is tartalmaznak, amelyek szintén erős gyulladáscsökkentő hatással bírnak. A természetgyógyászatban számos terápiás módszer létezik, amelyek ígéretesebbek, mint az izolált glükózamin szedése, többek között:
- Pióca: A piócákkal végzett terápiás eljárások hatékonyságát tudományosan átfogóan dokumentálják. A kezelés során a piócák nemcsak vért szívnak, hanem nyálat is felszabadítanak, amely több mint 100 gyulladáscsökkentő, véralvadásgátló és fájdalomcsillapító anyagot tartalmaz.
- Fűszerek: A köményből, a korianderből és a szerecsendióból (egyenlő részekben) készített fűszerkeverékek állítólag javítják az ízületi hártya vérkeringését és enyhítik az ízületi fájdalmakat. A vizsgálatok során az érintettek 80 százaléka mondta, hogy enyhítheti fájdalmait ezzel és csökkentheti a fájdalomcsillapítók használatát. Ehhez napi két tippet vettek egy kis vízzel vagy joghurttal.
- Szilícium-dioxid: A szilícium-dioxidban található szilícium porcstabilizáló hatású. Jó források a zab, az árpa, a köles és a barna rizs, de a csalán tea és a csicsóka is.
- Füstölő kapszula: A tömjént az ayurvédikus orvoslásban használják a gyulladás és a fájdalom enyhítésére. A koncentrált tömjén kivonat kapszula formában ezért többek között az osteoarthritis kezelésében is segíthet.
A megfelelő testmozgás ugyanolyan fontos az osteoarthritisben szenvedő betegek számára, mint a kiegyensúlyozott, vitaminokban gazdag étrend. A célzott testmozgás terápiát jelenthet hosszú távú osteoarthritisben szenvedő betegek számára, és nagyobb mobilitást biztosíthat. Ok: A fájdalom jelentős része nem az ízületben, hanem a környező szövetekben jelentkezik. Mivel a testmozgás hiánya és a fájdalommal összefüggő enyhítő testtartás miatti feszültség és megrövidült izmok gyakran kiváltják az még erősebb fájdalmat. A nyújtási gyakorlatok és az akupresszúra is segíthetnek itt. Ezenkívül a meleg fürdők és a fogyás segíthetnek az ízületi fájdalmak enyhítésében.
Glükózamin-szulfát étrend-kiegészítőként
Számos étrend-kiegészítő létezik glükózamin-szulfáttal, többnyire kapszula formájában vagy szulfát-oldatként. Gyakran kínálnak glükózamin és kondroitin hatóanyag-kombinációt. Fontos, hogy kiváló minőségű, Németországban legjobban gyártott termékeket használjon neves beszállítóktól.
Figyelem: A táplálék-kiegészítők szedése előtt általában konzultálnia kell háziorvosával! A glükózamin-termékek esetében ez különösen azokra vonatkozik, akik antikoagulánsokat szednek, mivel ezek glükózamin-készítményekkel kombinálva agyi vérzéshez vezethetnek.
Következtetés
Mérsékelt mennyiségben véve a glükózamin és prekurzora, a kondroitin nem árt. Azonban egyik anyag sem tudományosan bizonyítottan hatékony ízületi fájdalom és osteoarthritis esetén. Újabb tanulmányok úgy tűnik, hogy legalább egy részleges hatást igazolnak a gyulladás és fájdalom csökkentése, valamint a jobb mobilitás szempontjából, de híres intézetek még mindig nem végeznek további, nagyobb vizsgálatokat. Ennek ellenére sok régóta szenvedő osteoarthritisben szenvedő beteg dühöng a glükózamin-kiegészítőkkel elért sikerek felett - mindenekelőtt Dave Asprey biohacking guru. Azt, hogy ez csak a placebo-hatásnak köszönhető-e, vagy valóban működik-e a glükózamin a térd osteoarthritisében, jelenleg nem lehet egyértelműen tisztázni. Aki bízik az amino-cukorban és szeretné kipróbálni a megfelelő készítményeket, habozás nélkül megteheti, de mindenképpen használjon kiváló minőségű, Németországban gyártott termékeket.