Glutaminpor adalékanyagok nélkül Rendeljen most online az edubily oldalon! örömmel

Szállítási határidő: 1-3 munkanap

nélkül

  • 3% kedvezmény a termék 2 egységéért - 5% 3 egységért
  • Fenntartható szállítási csomagolással küldjük

Tiszta glutaminpor adalékanyagok nélkül. Tisztán növényi aminosav, fermentációból, újrahasznosítható tasakban.

  • Gyorsabb szállítás
  • Kényelmes fizetés
  • Új Pure sorozatunk terméke

  • leírás
  • összetevők
  • Ajánlott bevitel
  • címke
  • Gyakori kérdések
  • Dokumentumok

leírás

Glutamin por

Étrend-kiegészítők. Por L-glutaminnal vízben történő keveréshez.

A legnagyobb előnyei:

  • A kukorica erjesztéséből származó tisztán növényi aminosav
  • 100% tiszta glutamin por adalékanyagok nélkül
  • 500 g-os újrahasznosító zsákba csomagolva
  • Természetesen géntechnológia nélkül
  • 50 adagra
  • Mérőkanállal
  • vegán

A glutamin az a szabad aminosav, amely testünkben a legelterjedtebb és részt vesz a legtöbb anyagcsere folyamatban. Az emberi testben fontos folyamatok a Fehérje anyagcsere, a A zsíranyagcsere, a Szénhidrát anyagcsere és a Sav-bázis egyensúly.

A test a sokoldalú aminosavat használja az aminosav anyagcserében és az immunrendszerben is.

A glutamin egy félig esszenciális aminosav. Ez azt jelenti, hogy az aminosavat a test maga alkotja, de azt is elegendő mennyiségben kell bevenni étellel.

Mi a különbség a glutamin és az L-glutamin között?

Nincs. Az L-glutaminhoz hasonlóan a glutamin is ugyanazon aminosav neve.

A L. áll az óramutató járásával ellentétes irányban. Az élelmiszerekben található természetes aminosavak baloldali csavarral bírnak, ezért az L-glutamin neve valójában pontosabb lenne.

Mivel azonban az L nélküli kifejezést gyakrabban használják, úgy döntöttünk, hogy ezen a ponton csak a glutaminról beszélünk.

Mely ételekben található glutamin?

Valójában a glutamin egy aminosav, amely fehérjében viszonylag gyakori az étrendben. Különösen a tejtermékekben, a halban és a húsban. Ide tartoznak például:

  • sajt
  • Halhús
  • Fehérje por
  • joghurt
  • Quark
  • tej
  • hüvelyesek

Glutamin - minden, amit tudnod kell róla.

Mikor félig nélkülözhetetlen Aminosavat, glutamint az emberi test maga állíthat elő. Vannak azonban olyan helyzetek, amikor a test saját aminosavtermelése már nem elegendő a testünk igényeinek kielégítésére. Ezután további kiegészítés ajánlott.

Az emberi szervezet aminosav-készletében 61% -os koncentrációval rendelkezik sok fontos feladat mint például:

  • a DNS és az RNS bioszintézisének növekedése
  • Elősegíti a sejtek növekedését
  • Részvétel amino-cukrok, gamma-amino-vajsav (GABA) és fehérjék előállításában

A génkomponensek szintézisében részt vevő aminosavként a test minden osztódó és megújuló sejtjének nagyon magas a glutaminigénye. Ez különösen a bélfal sejtjeire és a leukocitákra vonatkozik.

Valójában a testre és a sejtekre gyakorolt ​​sok pozitív tulajdonsága miatt az értékes aminosavat sokféleképpen használják, mind a sportban, mind a betegségekben.

Hogyan működik az L-glutamin a testünkben

Ha megnézzük az aminosav emberi testre gyakorolt ​​hatását, gyorsan kiderül, miért különösen magas a koncentrációja a vérünkben, az izmokban, az agyban és a gerincvelőben. Ha jobban megnézi az aminosavat, a tiéd esik elemi jelentés az egész szervezet számára azonnal a szemben.

L-glutamin hatása az izmokra

Az L-glutaminra többek között a nitrogén és a szén testben történő szállításához van szükség. A nitrogén viszont elengedhetetlen a sejtek növekedéséhez és sejtosztódásához. Testünk L-glutamint termel az izomszövetben. Testünk azonban az nagyobb anyagcsere-terhelések kitéve az igény megnő, így az aminosav öntermelése már nem elegendő a fokozott igény leplezni. Metabolikus stressz esetei egyrészt súlyosak Betegségek másrészt pedig intenzív atlétikai edzés.

L-glutamin és az emberi immunrendszer

L-glutamin a bélben

Az immunrendszerrel kapcsolatban fontos az aminosav hatásmódja az emberi test belében. Mivel a glutamin különösen fontos a bélben új sejtek képződéséhez. A bél az emberi test legnagyobb védelmi szerve. Hatalmas gátként működik, és megvédi a szervezetet a baktériumok, vírusok és más káros baktériumok behatolásától. A glutamin támogatja a bélnyálkahártya szerkezetét és regenerációját.

A glutamin a gyorsan újratermelődő bélnyálkahártya legfontosabb energiaforrása. Hogy mennyire nagy jelentősége itt kiderül, az látható, hogy az emberi anyagcserében mozgó glutamin 40% -át a belek fogyasztják. A bél egészségéről további információkat találhat weboldalunkon a blogban.

A sav-bázis egyensúly és a glutamin

A glutamin döntő szerepet játszik testünk kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúlyában. A vesékben a glutaminnak köszönhetően a mérgező ammónia elszakad, savhoz kötődik és kiválasztódik. Ha a sav-bázis egyensúly egyensúlyhiányos egy glutaminhiány miatt, a szervezet fontos sejtjei megsemmisülnek.

L-glutamin hatások és a bőr

Megfelelő mennyiségű L-glutamin fontos az egészséges és feszes bőr számára. Ha a szervezet nem rendelkezik elegendő L-glutaminnal, elveszi az izmokból a szükséges fehérjét, és átalakítja glutaminná és energiává. Ily módon az izomfehérjék elvesznek és az egyes izomszálak csökkennek. A bőr meglazul.

L-glutamin és a zsírtartalékok

A vesékben a glutamin aminosav átalakulhat glükózzá anélkül, hogy befolyásolná a glükagon és az inzulin szintjét. Az inzulintól eltérően ez elkerüli a szokásos zsírraktározást, és így ellensúlyozza az étkezési zsírok tárolását.

Hogyan fordulhat elő glutaminhiány?

Ma már egyértelmű, hogy testünknek leginkább stresszhelyzetekben van szüksége glutaminra. De mikor fordulnak elő pontosan ezek a helyzetek? A következő áttekintésben olyan helyzeteket talál, amelyekben a megfelelő glutaminellátás fontos szerepet játszik.

  • intenzív sporttevékenységek, például maratoni futás vagy speciális erőedzések során
  • egyéb súlyos fizikai terhelésekre
  • böjt vagy fogyókúra közben
  • különféle súlyos vagy krónikus betegségekben
  • műveletek után
  • kemoterápia során
  • a bélműtét során
  • krónikus bélbetegségekben
  • koraszülötteknél
  • állandó stresszel

A glutamin kiegészítése, más aminosavakkal is összefüggésben, különösen akkor ajánlott, ha a fehérjekészlet általában túl alacsony. Az aminosavakról további információkat talál weboldalunkon.

Miért olyan értékes az aminosav a sportolók számára?

A glutamin fontos szerepet játszik, különösen a sportolók számára. Az aminosav edzés után felgyorsítja a regenerációs fázist. Biztosítja azt is, hogy izomsejtjeinek sejttérfogata megnő, hogy a tápanyagok jobban felszívódhassanak. Ezenkívül a glutamin fokozza az izomfehérjék szintézisét, ami serkenti az izmok növekedését. Mint már megtudta, a glükózt glutamin segítségével állítják elő, amelyről ismert, hogy energiahordozóként szolgál. Ezt már edzés közben is érezni fogja. Végül, de nem utolsósorban, az a tény, hogy az L-glutamin elengedhetetlen a jól működő immunrendszerhez, elegendő ok minden sportoló számára annak biztosítására, hogy a szervezet megfelelő mértékben ellátja az aminosavat. Végül is az emberi szervezet a fő sporttevékenységek után különösen fogékony a megfázásra vagy más fertőző betegségekre.

Glutamin - bevitel és adagolás

Mint minden táplálékkiegészítő esetében, néhány dolgot figyelembe kell venni az L-glutamin és az adagolás szedésekor.

Mennyi L-glutamint kell bevennem?

Kiegyensúlyozott európai vegyes étrend mellett rendszerint napi 4-7 g glutamint vesz be étrendje során. Ez a mennyiség általában elegendő a test önszintézisével kapcsolatban, hogy fedezze a napi szükségletet. De amint már olvastad, vannak olyan helyzetek, amikor a tested L-glutamin szükséglete jelentősen megnő, ezért a glutamint ki kell egészíteni. A glutamint sok sportoló veszi igénybe edzés után, mert támogatja az izomregenerációt. Vannak azonban olyan hangok is, akik az edzés előtt és alatt értékelik a fogyasztást. Például, ha az utolsó étkezés egy ideje volt.

Milyen gyorsan működik a glutamin?

A glutaminok viszonylag gyorsan hatnak. Röviddel a lenyelés után biztosítja a glikogénkészletek feltöltését. A test immunrendszerére és az emésztőrendszerre gyakorolt ​​hatás is azonnal beindul.

L-glutamin adagolás

Szakértők szerint napi 20 gramm glutamin bevitele biztonságos és elegendő a napi szükségletek kielégítésére. A következő esetekben glutamint adagolhat az alábbiak szerint.

  • Az immunrendszer stabilizálása> 5 - 10 gramm/nap
  • Az immunrendszer stabilizálása (versenyző sportolók)> 10 - 20 gramm/nap
  • A fehérjeszintézis és regeneráció elősegítése> 5 - 20 gramm/nap
  • Az emésztőrendszer védelme> 3 x 7 gramm/nap
  • A vércukorszint stabilizálása> naponta többször, 2 gramm

Normál dózisban az aminosavak nem aggasztják az egészséges embereket. Ha azonban beteg, akkor beszéljen kezelőorvosával a glutamin beviteléről. Kerülje a glutamin tejjel vagy tejtermékekkel történő bevitelét, mivel ez akadályozhatja a glutamin felszívódását a belekben.

Glutamin mellékhatások

A glutamin étrend-kiegészítőként történő fogyasztását viszonylag biztonságosnak tekintik. Az olyan mellékhatások, mint a fejfájás és a hasmenés, általában csak a túl magas napi dózissal fordulnak elő.

Mit mond a tudomány a glutaminról?

Mint már említettük, a glutamint már használják súlyos betegeknél, például rákos betegeknél. Egyes tanulmányok azt is kimutatták, hogy a glutamin bevétele után az emberek lényegesen kevésbé hajlamosak a fertőzésekre, a magas testedzés ellenére. A testmozgás után gyakran előforduló fáradtság mértéke alacsonyabb a glutamin bevétele során is, mivel az ammónia koncentrációja jelentősen csökkenthető glutamin bevitelével. Megemlítendõ még a gyomor-bél traktusra gyakorolt ​​rendkívül pozitív hatás és ezáltal az immunrendszer jelentõs erõsödése, amelyet a tanulmányok újra és újra bebizonyítanak és a tudósok hangsúlyoz.

Glutamin vásárlása - ezt érdemes megfontolnia

A glutamin vásárlásakor a legjobb, ha megbizonyosodik arról, hogy tiszta glutamin por színező, ízesítő vagy egyéb káros adalékanyagok nélkül. A német gyártóktól történő vásárlás magas színvonalat biztosít. Ezenkívül előre meggyőzheti magát a termék jó tulajdonságairól a vásárlói értékelések alapján.