Gluténmentes snack gyerekeknek, hogyan s; szervez
Iskolai napokon, hétvégén vagy rekreációs központban, 16 órakor délutáni tea! A lisztérzékeny gyermekek számára a gluténmentes kényszer fokozza a fejfájást, ha ínyenc snacket kínál, kiegyensúlyozott és méltó a névhez ... Nem könnyű, mivel egy nap csak sajnos számít, csak 24 óra, és nem mindig teszi lehetővé, hogy ezek az ideális falatok.
Maximálisan házi készítésű, kis szervezettséggel !
A must az a házi készítésű snack, amilyen megnyugtató az utódai ízlésének megfelelően testreszabható: Ön sajátítja el a produkciót és mint ilyen, a keresztszennyeződés kockázata, de a hozzáadott cukor mennyisége is, a tejtermékek lehetséges jelenléte és a tartósító adalékok hiánya ... A házi receptek is gazdaságosak. Ha ismeri a gluténmentes étrend költségeit és a szociális biztonság megtérítésének gyakori nehézségeit, ez jelentős előnyt jelent !
A hozzáadott cukor mindenki számára problémát jelent, különösen a gyermekek számára. Házi készítésű harapnivalók tervezésével könnyebb figyelemmel kísérni őt. A hozzáadott cukor ezen fogyasztásának korlátozása érdekében ajánlatos:
- Ne kínáljon minden nap hozzáadott cukrot tartalmazó snackeket.
- Kedvelje a természetesen „kapzsi” gluténmentes liszteket süteményekben, például gesztenyelisztben vagy tigrismogyoróban.
- A cukrot a lehető legnagyobb mértékben cserélje ki fűszerekre (vanília, fahéj) vagy friss/szárított gyümölcsre.
- Fokozatosan csökkentse (anélkül, hogy kimondaná!) A süteményekben lévő cukor mennyiségét, hogy az ízvilág megszokja.
Természetesen meg kell szerveznie magát. A legpraktikusabb gyakran blokkolja a hét egy napját a főzéshez. Lehet vasárnap vagy egy másik nap, ami neked megfelel. Alapján a szakaszos főzés elveit, hatékonyabbak vagyunk, ha 2 vagy 3 órát tervezünk a tűzhelyben több étel elkészítésére, például a következő 3 este vacsorájára, valamint a gluténmentes snackekre az egész hétre. Anélkül, hogy minden nap feltétlenül ugyanazt eszel, ez a technika lehetővé teszi időt és energiát takaríthat meg. Így a sütő be van kapcsolva, hogy egyszerre különböző készítményeket főzzen, a konyhát jó okból "fejjel lefelé" helyezzük: az edényeket és a tárolást csak a műveletek befejezése után végezzük.