Glyx; Logi Fenntartható étrend - FUN for Fun
Magas tápanyagsűrűség, egészséges zsírok és ételek, amelyek hosszú ideig feltöltenek - ez a két program hosszú távú sikert hoz az alakban!
A Glyx és a Logi elve egyszerű: A fehérlisztből készült termékek, az édességek kizárása is tabu. A Glyx és a Logi egyaránt jótékony hatással vannak a testsúly fejlődésére és az anyagcserére. A glyx alapvetően nem diéta, hanem az élelmiszerek glikémiás indexük szerinti osztályozása.
Diéta egyszerű elv alapján
A Glyxnél a szénhidrátokat a glikémiás index (GI) alapján osztályozzák (ez azt jelzi, hogy egy bizonyos ételből 50 gramm szénhidrát milyen gyorsan jut a vérbe). Az alacsony GI-tartalmú termékek lassabban mennek a vérbe, és előnyösebbek, kivéve a magasakat. A Logi-nél az ételeket a szokásos adagméretek glikémiás terhelése alapján osztályozzák (a GI-szám szorosa az elfogyasztott szénhidrátok mennyiségének). "A GI egyoldalú összpontosítása nem garantálja a kiegyensúlyozott, egészséges étrendet" - kritizálja dr. Ax-Gadermann. Hiányzik az egészségre gyakorolt hatások átfogó kutatása is. Kis tanulmányok azonban megmutatják a jó hatásokat a fogyás és a stabilizáció szempontjából, mert a Glyx pozitívan hat a jóllakottságra és az inzulinszintre. A zsírbevitel mérsékelt, hangsúlyt fektet az egyszeresen telítetlen és az omega-3 zsírsavakra. A fehérjebevitel elég magas. Nagyon fontos a teljes táplálkozás figuratudatos módon. Mivel az elfogyasztott mennyiséget figyelembe vesszük, a Logi kevésbé merev, mint a táplálkozás egyéb formái: az arányváltozás számít (több zöldség, saláta, gyümölcs, jó zsír- és fehérjeforrás).
Glyx és Logi töltenek fel
Mivel a Glyx szerint sok gyümölcsöt, zöldséget és fehérjeforrást, például húst és halat kell enni, ez a fajta étrend jó a töltelékhez. A sok szénhidrátforrás elkerülésével meg kell szokni, de elvileg alkalmas hosszú távú módszerként. Logi: sok jóllakottság, kevés kalória és kevés éhség. A nagy mennyiség és az elég magas zsírtartalom ellenére alacsonyabb kalóriabevitel a telítettségig. Rengeteg tápanyag van: jó zsírok, nyomelemek, antioxidánsok és másodlagos növényi anyagok - a Glyx és a Logi tápanyag-sűrűsége a legmagasabb az összes modern étrend közül. A Logi különösen lenyűgözi a testzsír csökkentését és a cukorbetegség kockázatának csökkentését. Az ízletes ínyenc ételek közel állnak a mediterrán konyhához. A Logi a gyümölcs- és zöldségfélék, a telítetlen zsírok és a rendszeres halfogyasztásnak köszönhetően kiegyensúlyozott és változatos. Ez megkönnyíti a kitartást ”- mondja dr. Ax-Gadermann. A Logi ezért alkalmas az étrend tartós megváltoztatására is: „Nincsenek közvetlen mellékhatások és egészségügyi kockázatok. A hosszú távú használat miatt nincsenek aggodalmak ”- mondja Prof. táplálkozási szakember. Hauner.