Gofri Gluténmentes fehérje palacsinta

Szeretem a gofrit, palacsintát és croissant-t, és egy hétvégét sem tölthetek nélkülük. Nem érzem jól magam, amikor a klasszikus változatban liszttel fogyasztom őket (és hozok néhány plusz kilót, nem?) Furcsa lenne számomra, fitt ételblogger, ha nem tudnék alkotni Egészséges és fitt gofri és palacsinta receptek. Ez a legjobb recept egészséges gofri és palacsinta amit eddig kipróbáltam - finom, bolyhos gofrit és palacsintát eredményez, tökéletes tápértékkel. Ezek ne tartalmazzon lisztet, glutént vagy cukrot.

Gofri és palacsinta elkészítésekor a fehérjepor helyettesítheti a lisztet. Csak annyit kell tennie, hogy kisebb mennyiségű port használjon, hogy a gofri alacsonyabb kalóriatartalommal, kevesebb szénhidráttal és több fehérjével rendelkezzen. Ilyen része diétás gofri legfeljebb 32 g fehérjét és csak 29 g szénhidrátot tartalmaz, ami véleményem szerint nagyszerű egy darab gofrihoz vagy palacsintához.

Ha nincs gofrisütője, akkor főzhet fehérje palacsinta. Ha nem szeretne fehérjeport használni, akkor bármilyen tetszés szerinti lisztre cserélheti, pudingkeverékkel vagy tejporral, de elveszíti ennek a receptnek az összes előnyét, beleértve a magas fehérjetartalmat, valamint az alacsony szénhidrát- és kalóriatartalmat.

Ilyen egészséges gofri megtölti a gyomrod, ezért valószínűleg nem kell többet enned. Ne feledje, hogy ha banánt szeretne adni a tésztához, akkor annak nagyon érettnek kell lennie.

---