Gól labda ruha

Bemutatkozom, diák vagyok, 19 éves vagyok.
4 kilót szeretnék lefogyni
1m60-at mérek 58,5 kilóért.
2010 áprilisa óta 5 kilót híztam, nyaralni voltam, így sok estét csináltam.
diákéjszaka = alkohol + egészségtelen ételek + vakáció = nassolás. röviden: szeptemberben a skálámnak nem tetszett, és nekem sem. Először szeretnék lefogyni 4 kilót, aztán meglátjuk attól függően, hogy hogyan érzem magam.

ruha

ennek a 4 kilós célkitűzésnek a megvalósításához ma egy tasakokon alapuló magas fehérjetartalmú étrendet kezdek.

nekem ez a diéta nehéz lesz, mert kapzsi és nagyon édes vagyok. de most nem szeretem a testemet.

itt van, ha te is szeretnéd követni ezt a kalandot.

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Testsúlycsökkentő
ma reggel mérlegelve a súlyom nem mozdult. Kicsit csalódott voltam. de ahelyett, hogy egy csomag süteményre vetném magam, hogy megvigasztaljon (gyakori dolog, amit csinálok, amikor nem megy).
ma azt mondtam magamban, hogy fel kell fokoznunk ezt a fogyást ! Tehát 1 óra 30 percet tettem meg a futópadon, remélem, hogy holnap reggel megjutalmazzák ezt az erőfeszítést a mérlegem szerint !
a napom összefoglalója:

reggel: 1 fehérje tasak és 40 kalóriás forró csokoládé (ez az én kis örömöm.)

délben: 1 fehérje tasak, alma, forró csokoládé